為自己壯膽 不妨唱唱歌

　　生活中我們總是會出現一些害怕的情緒，對于我們害怕的事情，我們自然會心生恐懼，但是有的人就十分希望自己能夠克服這種恐懼的心理。那么，在生活中，我們應該怎么克服內心的恐懼心理呢?來唱歌吧。

　　美國19世紀的一位心理學家，他在觀察人們的情緒和行為聯系時發現了表現原理。這個原理簡單來說，就是人們可以通過對某種情緒的表現而獲得相應的情緒感受。換句話說，當人看到一只熊后跑開，這不是因為你害怕它;相反，正是因為你跑開了，所以你才害怕那只熊。

　　該心理學家通過很多實驗證明了，人的行為表現可以對心情產生很大的影響，比如經常微笑可以讓人快樂起來。實驗結果表明，當人們作出恐懼的表情時，心率迅速上升、體溫下降，但是當人們臉上帶著笑容時，心率下降、體溫上升。所以你表現得快樂，就會感覺快樂;表現得恐懼，就會感到恐懼。而當人們感受到心率加快、呼吸急促時，就會產生更多的負面情緒。

　　在害怕的環境里，很多人都會不由自主地用唱歌這種方式來壯膽，這恰恰是表現原理在起作用。唱歌能給人帶來愉悅的情緒，這種正向的情緒會帶給人正能量，讓身體緊張度下降，心率、呼吸減慢，恐懼的感覺也隨之下降。

　　所以根據這個原理，能夠帶給人正能量的行為都可以在讓人產生恐懼的環境里給人壯膽。在恐懼的環境里，如果表現得很害怕，你就會越來越害怕;相反，你如果表現得不害怕，比如大踏步向前走，嘴里喊著鏗鏘有力的口號，或者大聲唱歌，那么你就不會害怕了。

　　綜上所述，大家如果感覺到自己害怕的話，那么就不妨去唱歌吧，這樣就能夠克服自己的恐懼心理了。恐懼的心理每個人都會有，但是如果我們對某一個事物過于恐懼的話，那么無疑會危害我們的心理健康，所以大家要多加注意。