對于很多人來說，我們每天都面臨著很大的心理壓力，所以在生活中，大家就應(yīng)該注意自己的心理健康，學(xué)會如何讓自己生活得更加的輕松快樂。研究指出，對著鏡子扮喜怒哀樂能夠幫助大家減輕心理壓力。

　　對著鏡子練習喜怒哀樂四種表情，"大家觀察自己哀和怒的表情好看嗎，自己喜歡嗎?"陳薇引導(dǎo)白領(lǐng)們仔細觀察鏡中的表情變化。參與表情練習的白領(lǐng)們突然明白，原來自己一直抱怨看別人臉色的同時，其實自己也在不自覺地給別人擺臉色。

　　在放松催眠環(huán)節(jié)中，陳薇就著舒緩的音樂用聲音指令、帶領(lǐng)席地而坐的白領(lǐng)們從肩膀、手臂、背部、腿部一步步放松身體。一名年輕的外地女孩在催眠過程中，情不自禁嚎啕大哭，流淚后她表示自己覺得輕松了許多。兩個小時的心理解壓結(jié)束后，14名白領(lǐng)均表示身心倍感輕松。

　　心理專家提醒，都市人的工作壓力不光來自于工作，很多壓力是自找的，"很多事即使自己努力也無法改變，而一味強調(diào)自己努力就可改變現(xiàn)狀，只會增大不必要的壓力。"心理師強調(diào)，過多地強調(diào)自我意識，不僅難和周圍環(huán)境融合，且易放大壓力和挫折。

　　對于大家來說，生活中的壓力很多，所以大家就應(yīng)該選擇合適的減壓方式，只有這樣，大家才能夠讓自己的生活更加的快樂。另外，大家要時刻注意自己的心理調(diào)節(jié)，希望大家能夠時刻注意自己的生活狀態(tài)。