[引子]如何不再被舊情所困擾，教你九個絕招戒掉舊情人。

　　忘掉舊情人的9大絕招

　　1、從思想上，要認清他對你是不適當?shù)?，你們之間是不會有結(jié)果的，拖延下去只會增加彼此的痛苦。

　　下面列舉出幾位婚外戀者的心理感受，以幫助你認清現(xiàn)實，斬斷情絲?；橥馇榈拇_很刺激，你的感覺如入云霄。但是，你要苦等電話，相聚也只不過一、兩小時。星期日是最苦惱的，因為你的“他”不在身邊，卻在家陪老婆。天下最痛苦的事，莫過于愛上一個你無法擁有的人。一位女人婚外戀者對其它外遇者的忠告是“別陷進去，每個女人都認為，自己的情況與眾不同，就是她遇到的那個男人一定會離婚?？墒?，往往天不如人愿”。

　　“外遇使你面對周圍許多人深受傷害的愧疚，這些陰影將會一輩子伴隨著你，即使你與新歡從此過著幸福、美滿的生活，在你的內(nèi)心深處，都將永遠盤據(jù)著歉意與罪惡感”。

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　　忘掉舊情人的9大絕招

　　2、保持距離

　　如果你們在一起工作，你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方，停止對他的關(guān)心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。盡量避免你們在一起，如有可能，可調(diào)部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。

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　　忘掉舊情人的9大絕招

　　3、不要為自己找借口

　　感情的復雜性就在于有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害沖突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找借口，自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節(jié)等，給自己以借口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。

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　　忘掉舊情人的9大絕招

　　4、清理與他相關(guān)的物品

　　見物思情是人之常情。一件小小的禮物也會引起你美好的回憶，幸福的向往?？傊?，他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。因此，要把他忘記最好是把與他相關(guān)的一些物品毀掉或收藏起來。

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　　忘掉舊情人的9大絕招

　　5、調(diào)動我們自身的心理防御機制，平衡自己的心態(tài)

　　心理防御機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應(yīng)對與適應(yīng)，比如：采取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應(yīng)對等。

　　心理防御機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進行的，只是我們沒有意識到。在我們的生活環(huán)境里，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接采取行動去處理應(yīng)付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應(yīng)，它是一種正常且健康的心理現(xiàn)象。

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　　忘掉舊情人的9大絕招

　　下面介紹幾種常見的心理防御機制，你可以根據(jù)自己的不同情況進行選擇。

　　壓抑：

　　這是最基本的成熟的心理防御機制，當一個人的欲望沖動或本能因無法達到滿足或表現(xiàn)時，就有意識或潛意識地去壓住、控制，想辦法拖延其滿足的需要。例如：路上的男子看到漂亮的姑娘等。

　　我們常人之所以能保持正常的人際關(guān)系、社會秩序，都是依靠每個人的壓抑作用來管制我們的行為，越是成熟，有修養(yǎng)，越能使用壓抑的作用。你應(yīng)該充分發(fā)揮壓抑的力量。但如果讓你壓抑住自己的情感，不去想他，可能不太容易。你可以從控制自己的行為入手，不再與他約會或打電話。

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　　忘掉舊情人的9大絕招

　　升華作用：

　　有的時候，人原有的沖動或欲望，如直接表現(xiàn)出來，就可能受到處罰或產(chǎn)生不良的反應(yīng)，因而不能直接表現(xiàn)出來，必須改頭換面，把原有的沖動或欲望導向比較崇高的方向。具有創(chuàng)造性、建設(shè)性、有利于社會與本人，稱之為開華作用。如：人們在遇到挫折時，將壓力變動力，努力工作和學習等。你可以將心理上的痛苦轉(zhuǎn)變?yōu)橄蛏系膭恿Γ屪约旱挠诜仙鐣赖乱?guī)范的范圍內(nèi)得以實現(xiàn)。成功的喜悅會減輕你失去情人的痛苦。