“潔癖”并不是講衛(wèi)生

　　所謂“潔癖”，是指在講究衛(wèi)生方面瞻前顧后，尤其最注意手的衛(wèi)生，每天要洗幾十遍，每次要打三遍肥皂，每接觸過一件東西，就得把手洗一次，不然就痛苦萬分，什么事情都做不了。先是洗手，然后洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，皮膚都變得粗糙了。一回家動不動就要大洗一番，不讓家人隨便亂坐，也不歡迎朋友來訪。不僅注意自己的手，還關注周圍的其他人，例如別人去廁 所后忘了洗手，或從外面回來沒有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就對這些文件和用具特別緊張，不敢接觸；和別人握手也很緊張；回到家里也不放松。時間一長，這樣的壞習慣就嚴重影響了工作和生活，自己明知道沒有必要，可就是控制不住，這該怎么辦呢？像這樣有“潔癖”的人在我們日常生活中是很多見的，他們整天都活得特別緊張，其生活目標就是講究衛(wèi)生，整天關注的就是病菌，而無暇顧及別的，沒有什么業(yè)余愛好。

　　“潔癖”表現的癥狀屬于強迫性神經官能癥，是很常見又很頑固的一種心理疾病。患者主觀上感到有某種不可抗拒的、強迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在，他們能夠意識到這些都是不應該出現或毫無意義的，但是又從內心涌現出強烈的焦慮和恐懼，非要采取某些行為來安慰自己。例如，你一做完一件事就覺得手臟了，心里很不舒服，就非要洗一定時間或一定次數，如果不這樣，就感到特別焦慮，而且害怕自己如果洗不夠，一定會變瘋了，所以，每次都是洗了又洗，這樣心情就要好一些。可是過不久又重復。

　　其實，衛(wèi)生是為了健康，健康是為了工作，工作是為了創(chuàng)造價值或謀求幸福生活，但不是為了不生病，也就是說，衛(wèi)生并不是我們所追求的生活目標。“潔癖”的做法好像是很衛(wèi)生，但卻感受不到幸福，只感到緊張和痛苦，覺得活得特別累，沒有時間去享受生活，一生中大部分的時間要花在洗手上，這樣做值得嗎？所以，“潔癖”的價值觀念首先要調整，想想為什么活著。其次，越清潔就越不容易生病嗎？人適度地接觸病菌，反而會產生抵抗力。假如，有兩個人去一個有病菌的場所，一個是“潔癖”，特別愛干凈，一個不是“潔癖”，誰更容易感染病菌？是“潔癖”。因為后者身上的一些病菌使他體內產生抗體，會和外來病菌進行戰(zhàn)斗，而“潔癖”沒有任何防備，病菌可以長驅直入。進入成年以后，接觸的社會面很廣，如果還把自己搞的過分干凈，反而容易生病。在心理咨詢門診，就有許多有“潔癖”的人同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病，就是因為太愛干凈的緣故。

　　怎么消除“潔癖”這個心理障礙呢？可以采用系統(tǒng)脫敏治療法，就是請他把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為。例如，每天減少洗手的次數，原來洗30遍，現在洗25遍，原來每次洗10分鐘，現在洗7分鐘，如果感到特別難受，就做放松訓練，或做運動等以分散注意力。逐漸地減少洗手的次數和時間，減到只在飯前便后才洗手，每次不超過3分鐘。這個治療過程要持續(xù)幾個月，不可能一蹴而就。而且要忍受痛苦，但治療結果會讓患者感到真正的輕松愉快。同時在這個過程中，會發(fā)現少洗手也沒有得什么可怕的病，因為病從口入，而不是從皮膚進入。所以只要把住入口關就可以了。患者的自信心會逐漸增強的。當然最好是在心理醫(yī)生的專門指導下進行治療。

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