從認(rèn)識(shí)他人開始。

　　“我們是否能夠準(zhǔn)確了解一個(gè)人的感情所表達(dá)出的意愿，關(guān)鍵在于我們是否能夠很好地熟悉這個(gè)人。” William Ickes這樣說(shuō)道：“如果你與某個(gè)人為了完成一項(xiàng)工作而互相配合，共同努力。持續(xù)至少一個(gè)月以后，你將會(huì)更加完美的讀出他的心聲，解釋他的情感。這就是相互熟識(shí)后的影響。”

　　有兩個(gè)方法讓你了解身邊的人。

　　第一，在不同的境況下時(shí)時(shí)留心我們的同伴并觀察他們，在一段時(shí)間后你能夠更好地為他們的話語(yǔ)或是行為動(dòng)作做出解釋。

　　第二，我們可以接近他們，走入他們的生活。這樣我們可以學(xué)到更多他的優(yōu)點(diǎn)，而且可以了解他無(wú)意中向我們表達(dá)的意思。

　　主動(dòng)出擊，得到反饋。

　　研究證明，一旦我們發(fā)現(xiàn)自己的猜測(cè)正確無(wú)誤，我們會(huì)迅速變得高度警覺，這時(shí)候我們的對(duì)他人情感的預(yù)知也會(huì)變得十分精準(zhǔn)。當(dāng)你不知道對(duì)方心里的想法時(shí)，你可以用對(duì)話的方式來(lái)讀出他們的心聲。

　　“你似乎很生氣，是不是這樣？”通過(guò)這樣一句問(wèn)話，你就可以清楚對(duì)方的心聲了。Sara Hodges建議我們使用這個(gè)方法。

　　注意觀察臉的上半部分。

　　根據(jù)俄克拉荷馬州立大學(xué)健康科學(xué)研究中心精神病學(xué)教授 Calin Prodan 的研究。 虛假的感情往往通過(guò)下半部分臉表現(xiàn)出來(lái)。然而真實(shí)主要的情感會(huì)從上半部分臉流露出來(lái)，特別是眼睛周圍。

　　表達(dá)你的內(nèi)心情感。

　　情感的表達(dá)是相互的。在別人做出自我情感的表達(dá)時(shí)，我們也會(huì)作出相應(yīng)的回應(yīng)，而這些回應(yīng)就是我們自己情感的流露。“我認(rèn)為這就好像是一個(gè)聲納裝置，我們向周圍的人發(fā)出情感的“震動(dòng)”，然后得到回應(yīng)的信息。” Ross Buck說(shuō)“你向周圍人所表達(dá)的心聲越響亮，越頻繁。你也會(huì)收到更多來(lái)自于他人的內(nèi)心之聲。”

　　放松身心。

　　處于談話中的人往往會(huì)對(duì)他人的態(tài)度，姿勢(shì)或者是呼吸做出相應(yīng)的協(xié)調(diào)。 《Walking Your Talk》一書的作者 Lavinia Plonka 對(duì)此做過(guò)深入研究。如果你神經(jīng)緊張，與你對(duì)話的朋友會(huì)在無(wú)意識(shí)中察覺你的緊張心情，從而他們也會(huì)不知不覺變得拘謹(jǐn)，尷尬，也會(huì)導(dǎo)致你們?cè)趯?duì)話之中很難明白雙方的意思。深呼吸吧，微笑著放空焦慮并且用心去感受對(duì)方的心意。