戒除“網(wǎng)癮”還須對癥下藥

教育周刊：許教授，青少年玩網(wǎng)絡(luò)游戲成癮,造成了一系列社會問題，而且戒除心癮很難，心理學(xué)上對  “網(wǎng)癮”這種現(xiàn)象怎么看？
　　許燕：我們一般叫做“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征”，目前還沒有把它作為一種正式界定的疾病納入到診斷體系當(dāng)中去。可以說，它是對網(wǎng)絡(luò)的一種過度依賴，表現(xiàn)為對現(xiàn)實生活失去興趣；網(wǎng)上操作時間超過一般的限度，以此來獲得心理滿足。當(dāng)網(wǎng)絡(luò)依戀失控，對人產(chǎn)生負(fù)面影響的時候，我們就把它當(dāng)作心理上的一種障礙來看待。
　　教育周刊：怎么判斷一個孩子是否對網(wǎng)絡(luò)游戲上了癮？
　　許燕：一是把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作生活的中心，學(xué)習(xí)被排斥到中心以外。二是將網(wǎng)絡(luò)作為排解調(diào)節(jié)自己情緒的一種方式。比如一些內(nèi)向的孩子，在網(wǎng)絡(luò)上跟陌生人交往時，害羞自卑之類的障礙全都沒有了。三是產(chǎn)生了依戀性，一旦停止上網(wǎng)，馬上就會出現(xiàn)不良的反應(yīng)。四是無法阻斷，或者說反復(fù)。
　　教育周刊：造成“網(wǎng)癮”的原因是什么？
　　許燕：可分為內(nèi)部和外部兩個方面。從外部原因來看，首先，設(shè)計網(wǎng)絡(luò)游戲的人針對玩者的心理，設(shè)計的升級形式，要的就是讓你上癮；青少年具有擺脫家長控制的特點，網(wǎng)絡(luò)的自由化特征迎合了這一特征；青少年游戲在從低級的水平往高智商方向發(fā)展，他們需要一種帶有刺激性的、挑戰(zhàn)性的游戲，網(wǎng)絡(luò)游戲恰好具備這些特點。
　　從內(nèi)部原因來看，我們需要關(guān)注孩子的人格特點。有些人屬于“成癮人格”，容易對某一類事物產(chǎn)生過度迷戀。成癮人格形成有很多原因，有生理的因素在里面，還有后天的引導(dǎo)。其中家庭教育要引起足夠的重視，過度控制和過度放任的家庭教養(yǎng)方式，都容易使孩子形成成癮人格。
　　教育周刊：怎么判斷一個孩子是不是具有“成癮人格”呢？
　　許燕：家長可以通過觀察孩子的特征來判斷。比如說有一種我們叫做“T型人格”，“T型人格”是一種愛尋求刺激的、愛冒險的人格特征，它分為T＋型和T－型。T＋型從事的冒險活動是被社會所認(rèn)可的；T－型所從事的冒險就是不被社會所認(rèn)可的，他尋求的這種刺激可能對他的成長是負(fù)面的，對這種孩子就要特別注意，一定要正確引導(dǎo)，讓他接觸到健康的活動。
　　還有一個特征是延遲滿足能力差。比如一個孩子產(chǎn)生某種需求時立刻就要滿足，否則就要鬧，而不考慮滿足這種需求的時間和條件。一般來講，延遲滿足能力比較差的孩子很容易上癮。比如說有的小孩子，一看見某個玩具，就要你必須馬上給我買，當(dāng)時不買就鬧的特別厲害；還有的孩子說我特別喜歡這個玩具，但是他爸爸說，你只要期末考試成績考好了，就給你買，孩子經(jīng)過努力得到了玩具。家長通過對孩子的欲望的控制使得孩子朝著比較好的方向發(fā)展，這是培養(yǎng)一種延遲滿足的能力。
　　還有一些人格特點，比如人際交往困難，內(nèi)心敏感，尤其是一些男孩子，網(wǎng)絡(luò)成癮男孩子多，內(nèi)向的男孩子，對事情特別專注的孩子。還有害羞的，內(nèi)向的，在人際交往中容易受挫的人。
　　教育周刊：有什么心理學(xué)上的方法幫助孩子們戒除網(wǎng)癮？據(jù)報道華中科技大學(xué)的陶宏開教授用心理學(xué)的方法幫助孩子戒除網(wǎng)癮，你對他的方法怎么評價？
　　許燕：方法有很多種，如脫敏方法。當(dāng)不能徹底阻斷孩子上網(wǎng)時，就采取逐漸縮短上網(wǎng)時間的辦法。逐漸縮短時間會提高有些孩子的抵抗力，并采取一些提示性方法，比如說先設(shè)定孩子上網(wǎng)的時間，時間到了，屏幕上就彈出結(jié)束的警告，或者說提示鬧鐘等警示物。替代法。用現(xiàn)實的方式替代網(wǎng)絡(luò)的方式，為孩子尋找一個有效的替代物，轉(zhuǎn)移他對網(wǎng)絡(luò)的專注，這種替代物要具有新異和興趣的特點，孩子具有求新求異的特點，或者從現(xiàn)實中找到一個他感興趣的替代物。
　　陶宏開教授強(qiáng)調(diào)用愛心來幫助孩子，這是一個原則。你要和這些孩子溝通，要關(guān)愛他。其實這些孩子很需要別人和他們做現(xiàn)實的溝通。網(wǎng)絡(luò)是一個虛擬世界，它要你逐漸遠(yuǎn)離社會現(xiàn)實，越上網(wǎng)，越遠(yuǎn)離，然后會發(fā)生一種社會適應(yīng)不良。社會適應(yīng)不良更逼著他又回到網(wǎng)絡(luò)世界中去，加劇他的社會適應(yīng)不良，形成惡性循環(huán)。要和孩子進(jìn)行現(xiàn)實的溝通，不停的把他從網(wǎng)絡(luò)中拉回來。
　　教育周刊：心理學(xué)有許多成功的經(jīng)驗，問題是現(xiàn)在上網(wǎng)成癮的青少年數(shù)量很多，有報道說北京中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的有13.65萬人。真正解決問題恐怕還是要將正確用網(wǎng)、遠(yuǎn)離網(wǎng)吧的教育融入教育體系中，成為孩子們必備的一種知識。
　　許燕：從技術(shù)手段上來說，我建議學(xué)校在進(jìn)行心理普查的時候應(yīng)該加入成癮人格這樣一個測量維度，這是教育防范的先決條件。教育不只限于對網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生的補救性措施，更重要的是對他們實施免疫性教育。用孩子容易懂的各種方式告訴他網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，讓他們自己提高免疫力。孩子在上網(wǎng)的時候，常常只是看到網(wǎng)絡(luò)的用處，不從危害的角度來看，所以我們?nèi)绻@樣教育他們的話，他就能夠知道怎么來看待網(wǎng)絡(luò)的危害性。這需要家長老師用正確的方式加以提醒。治療總是被動的，重點要放在防患于未然，需要學(xué)校的正確引導(dǎo)。
　　還有在學(xué)校里應(yīng)建立一種比較好的溝通環(huán)境。要多關(guān)注那些交往不良的孩子，及時與他們溝通，進(jìn)行相應(yīng)的心理輔導(dǎo)。
　　教育周刊：馬上要放寒假了，很多家長都很緊張，覺得寒假是一個長時間段，很有可能孩子會一玩不可收拾。
　　許燕：解決問題不能光靠家長和學(xué)校，應(yīng)該鼓勵社會多組織一些健康的課外活動。讓孩子有更多的選擇去做他真正喜歡的事情。這點我們在政策制定上有缺失。現(xiàn)在不讓學(xué)校開補課班，那么就要有更健康的活動提供給孩子們。而這點我們做得不夠。不能只“堵”不“疏”。
　　香港社區(qū)的社區(qū)教育做得非常好，有專門的場地，有各種各樣的興趣小組，有專職人員指導(dǎo)。孩子放寒假的時候，就像送上學(xué)似的送到這里，在這里玩，鼓勵他們?nèi)リP(guān)注社會，比如他們找一個社會問題，讓孩子去采訪拍攝，整個的過程全部都是讓孩子來想方設(shè)法完成，最后做成紀(jì)錄片，非常好。我們初中生為什么不能做？如果我們的社區(qū)教育到位的話，就可以吸引很多孩子。
　　教育周刊：國外由于網(wǎng)絡(luò)比我們出現(xiàn)的早，那么對這個問題的研究肯定也比我們早一點，其中有什么可以借鑒的作法嗎？
　　許燕：國外主要是預(yù)防比我們做得早做得多，我們目前的側(cè)重點仍然是在治療上，問題出了以后才想辦法。所以說教育的根本在于預(yù)防問題的發(fā)生。國外的心理咨詢方面做得也比較好，碰到問題，不當(dāng)作是一種病，而是作為正常問題來尋求解決。國外的經(jīng)驗對我們的實際意義也有限，因為問題不一樣。在國外，孩子們在學(xué)校里面的學(xué)習(xí)壓力不大，和國內(nèi)孩子們承受的壓力沒法比較。國內(nèi)很多孩子上網(wǎng)就是為了逃避學(xué)習(xí)上的壓力，還須根據(jù)我們的情況，對癥下藥才行。（朋友推薦）