幾個預防孩子染網癮的小竅門

　　教育專家向家長朋友介紹了幾個預防孩子染上網癮的小竅門。

　　首先，孩子迷戀網絡游戲的原因很多，家長要坐下來和孩子談談，看看到底是單純的好玩、刺激還是有其他原因。比如：是學習壓力過大，出于緩解壓力的需要，還是和同學關系不協調，出于暫避現實人際關系緊張的需要等等。建議家長不妨利用寒假陪著孩子一起玩玩游戲，在玩的過程中了解孩子的心理需要，同時可以在和孩子一起玩游戲的過程中培養孩子與別人協同配合能力等優良品質。

　　其次，不要把電腦放在孩子的房間里。最好放在客廳的一角或是家長的臥室中，這樣可以監控孩子上網的內容，防止孩子瀏覽不健康的網站而成癮。

　　每天的上網時間段不要固定，比如：今天上午上網，那么明天上網時間應改在下午，這樣可以打破時間動力定型模式。21點至23點這個時間段盡量不要上網，因為這個時間段是大腦中的多巴胺易生成的高峰時段。避開這一段時間，可以很好地規避“成癮”。

　　另外，可以在電腦旁設置鬧鐘提醒上網時間，或者是張貼上網提醒卡。家長可以和孩子一起制定假期上網契約，引導孩子自覺規范自己的上網行為。每次上網時間限制在2小時以內。如果玩游戲，最好是玩一些單機游戲，這種游戲玩上一段時間后就容易產生膩煩心理。

　　家長應該多讓孩子與親人、朋友接觸，鍛煉孩子的人際交往能力。單純的限制上網或玩游戲，非但不利于問題的解決，而且容易讓孩子形成逆反心理。