一：

　　關(guān)閉真實(shí)生活大門(mén)，獨(dú)自龜縮在小屋，在虛擬網(wǎng)絡(luò)世界里，用電子同伴代替人類(lèi)交流的遁世封閉癥。

　　解決辦法：

　　對(duì)網(wǎng)癮者來(lái)說(shuō)，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無(wú)濟(jì)于事，因此在生活中應(yīng)合理地平衡地使用因特網(wǎng)，上網(wǎng)少一點(diǎn)與家人和朋友交流多一點(diǎn)。

　　癥狀二：

　　飽食終日，不注意運(yùn)動(dòng)整天泡在電腦里。

　　解決辦法：

　　每周做3-4次增氧健身運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘慢跑，散步和騎自行車(chē)效果也不錯(cuò)。

　　癥狀三：

　　在電腦前不停地吃一些如巧克力、比薩餅之類(lèi)的含熱很高的零食！

　　解決辦法：沉溺于電腦前時(shí)多吃一些有利于大腦豐富的，如蘋(píng)果卷心菜等！

　　癥狀四：

　　養(yǎng)成依靠喝咖啡酗酒等打發(fā)網(wǎng)上的不良習(xí)慣！

　　解決辦法：

　　不要糟塌自己的身體，盡量不要長(zhǎng)期飲酒和喝咖啡，可選用一些增加能量放松情緒的保健。

　　癥狀五：

　　網(wǎng)上情人，破壞了現(xiàn)實(shí)中與你的親密關(guān)系。

　　解決辦法：

　　網(wǎng)絡(luò)交流具有神秘感而又不會(huì)有過(guò)分要求，如果你發(fā)現(xiàn)了這種來(lái)自網(wǎng)上的威脅時(shí)，請(qǐng)反思一下，你的伴侶從網(wǎng)上得到的是否正是你們生活里所缺乏的。但你的伴侶真的沉湎其中不能自拔，你可一定要“拔刀相助”呀！

　　癥狀六：

　　出現(xiàn)了駝背。

　　解決辦法：

　　改變坐姿使用直背椅子，調(diào)整電腦顯示器的位置，這樣就不會(huì)彎著脖子駝著背來(lái)上網(wǎng)了。

　　癥狀七：

　　用眼過(guò)度導(dǎo)致視力退。

　　解決辦法：

　　建議經(jīng)常到戶(hù)外走走或每隔一個(gè)小時(shí)站在窗前遠(yuǎn)眺，還可用緩解視力的眼藥水。

　　癥狀八：

　　過(guò)于沉溺于網(wǎng)絡(luò)，工作岌岌可危。

　　解決辦法：

　　嚴(yán)格自制樹(shù)立“工作就是工作，玩就是玩”的意識(shí)。

　　癥狀九：

　　陶醉于網(wǎng)絡(luò)情內(nèi)容，這包含色情游戲和淫穢聊天室。

　　解決辦法：

　　認(rèn)真檢討一下自己的所作所為，及早離開(kāi)精神鴉片，如果傳播和下載將會(huì)受到法律制裁。

　　癥狀十：

　　對(duì)現(xiàn)狀不滿(mǎn)通過(guò)不切合實(shí)際的網(wǎng)絡(luò)生活發(fā)泄。

　　解決辦法：

　　找出其沉溺網(wǎng)上的真正原因，對(duì)癥下藥，才能恢復(fù)到正常的現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)。