當(dāng)勞累了一天之后，回到家睡一個安穩(wěn)覺乃是調(diào)整心理緩解身體疲勞必做的事。只不過，睡著了之后，各種各樣奇怪的夢境卻影響到了睡覺的質(zhì)量。心理健康專家指出，經(jīng)常失眠容易引起神經(jīng)衰弱，這是真的嗎?

　　睡眠多夢并不一定是壞事

　　睡眠是人腦最好的休息方式之一。睡眠時做夢也不一定會影響大腦休息，事實(shí)上，絕大多數(shù)的夢是屬于正常生理現(xiàn)象，有利于身體健康。

　　一般成人在8個小時的睡眠中，大約2～4個小時處于半睡眠狀態(tài)，把白天活動在大腦皮層所遺留下來的印象以及睡眠中來自體內(nèi)和體外的刺激傳遞到大腦皮層，就會做夢。通常，人們不會感受到在做夢，若有也僅是短暫片斷。

　　最近，日本醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時會產(chǎn)生兩種催眠肽，一種是有夢催眠肽，另一種是無夢催眠肽。多夢的人，腦中有夢催眠肽含量高于無夢催眠伏，可延年益壽。美國醫(yī)學(xué)家經(jīng)過長期的研究認(rèn)為：人在做夢時會大量產(chǎn)生一種來自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)，有預(yù)防和治療疾病的作用，其實(shí)多夢并非是病。然而，如果夢境不斷，影響了睡眠的時間和質(zhì)量，則白天覺得困倦，精神欠佳，不利于工作和健康，必要時應(yīng)適當(dāng)治療。

　　失眠多夢可能是神經(jīng)衰弱惹的禍

　　一般來說，人生中有l(wèi)/3左右的時間是在睡眠中度過的。睡眠時，大腦皮質(zhì)的皮質(zhì)下部處于廣泛地抑制狀態(tài)，由腦干中特定的中樞進(jìn)行調(diào)節(jié)，使大腦進(jìn)行內(nèi)部的重組、整頓和恢復(fù)。不過，神經(jīng)衰弱會打破這一平衡，出現(xiàn)失眠多夢，影響正常生活。

　　神經(jīng)衰弱病人由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒后又難以再睡。長期如此，勢必形成頑固性失眠。失眠后白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學(xué)習(xí)、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又擔(dān)心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反復(fù)影響，終為神經(jīng)衰弱的失眠癥。

　　很多神經(jīng)衰弱患者都會嘗試一些藥物療法，但藥物治療并不是一種非常合適的選擇，尤其是一些精神類的藥物，可能副作用會比較大。因此小編建議神經(jīng)衰弱患者可以嘗試一下食療方法，喝一些藥膳湯，療效會更理想。

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