神經(jīng)衰弱的注意事項(xiàng)有哪些

    神經(jīng)衰弱的注意事項(xiàng)是需要每個(gè)人提起注意的，神經(jīng)衰弱其實(shí)是一種神經(jīng)性疾病，一直困擾著一些患者朋友，給他們的生活和工作帶來了諸多的影響，因此只有從生活中的各個(gè)方面注意起來，才能夠更好的避免神經(jīng)衰弱所帶來的傷害，下面為大家具體講解相關(guān)事宜。

    1、改善睡眠：神經(jīng)衰弱引起的失眠經(jīng)常由壓力或者神經(jīng)興奮引起。不妨改善臥室的擺設(shè)，用你最喜愛的色調(diào)來裝飾;或?qū)⑹覂?nèi)的隔音設(shè)備做好，將深色的窗簾垂下?？傊?，盡量使臥室舒適，無壓迫感。

    2、調(diào)整飲食：可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數(shù)量不限，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會(huì)使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡。

    3、減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待神經(jīng)衰弱緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。

    4、定期運(yùn)動(dòng)：定期運(yùn)動(dòng)可改善精力，有助于對(duì)抗神經(jīng)衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。

    神經(jīng)衰弱的注意事項(xiàng)有哪些?上面講解的已經(jīng)是非常清楚了，相信會(huì)給患者朋友們帶來一定的幫助。專業(yè)人士提示大家只要在平時(shí)的生活中多加注意，養(yǎng)成一個(gè)有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)，神經(jīng)衰弱這種疾病一定會(huì)遠(yuǎn)離我們的生活。

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