現(xiàn)在很多疾病都講究食療，如果有朋友患了神經(jīng)衰弱，采用食療法也是不錯的選擇，神經(jīng)衰弱的食療辦法朋友們知道幾種呢？掌握相關的應對辦法對于每位患者來說都是有百利無一害的，而且每個患者也都希望自己能夠盡快恢復，因此不要再猶豫，一起去下面看看吧！

    神經(jīng)衰弱的食療辦法有幾種？

    1、富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

    2、富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變?nèi)彳洠蚨欣诩毎g的聯(lián)系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經(jīng)衰弱有較好的療效。

    3、富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35％由蛋白質(zhì)構成，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關。

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    4、富含維生素B族、維生素PP和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。

    5、富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C.有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質(zhì)。

    6、富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。美國學者哥斯德曾指出，學習成績優(yōu)良的學生，在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學者也有類似報道，他們在有智力缺陷兒童的食物里調(diào)配各種微量元素的含量，并結合行為上的治療，經(jīng)過2年基本上都轉為正常。

    神經(jīng)衰弱的食療辦法相信朋友們通過上面的介紹已經(jīng)有了進一步的認識，希望每個朋友都能夠掌握以上的食療辦法，以便疾病能夠盡快的好轉，最后我們的專業(yè)人士也提醒大家生活中一定要警惕神經(jīng)衰弱現(xiàn)象的出現(xiàn)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)一定要及時的就診治療，以免延誤病情。

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