神經衰弱的食療辦法有幾種？

    現在很多疾病都講究食療，如果有朋友患了神經衰弱，采用食療法也是不錯的選擇，神經衰弱的食療辦法朋友們知道幾種呢？掌握相關的應對辦法對于每位患者來說都是有百利無一害的，而且每個患者也都希望自己能夠盡快恢復，因此不要再猶豫，一起去下面看看吧！

    神經衰弱的食療辦法有幾種？

    1、富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

    2、富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

    3、富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35％由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

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    4、富含維生素B族、維生素PP和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。

    5、富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C.有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

    6、富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。美國學者哥斯德曾指出，學習成績優良的學生，在他們頭發中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學者也有類似報道，他們在有智力缺陷兒童的食物里調配各種微量元素的含量，并結合行為上的治療，經過2年基本上都轉為正常。

    神經衰弱的食療辦法相信朋友們通過上面的介紹已經有了進一步的認識，希望每個朋友都能夠掌握以上的食療辦法，以便疾病能夠盡快的好轉，最后我們的專業人士也提醒大家生活中一定要警惕神經衰弱現象的出現，一經發現一定要及時的就診治療，以免延誤病情。

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