心理關注：高考成績不理想 考生如何安置好心情

經過糾心焦灼的等待，十二年苦讀的結果高考成績于本月24日在眾多考生與家長的“千呼萬喚”中出來了，緊跟著各類院校的切線也揭開了面紗。看著那些數字，有人欣喜若狂，有人冷靜淡然，也有不少家庭黯然神傷……這正是幾家歡喜幾家愁。

打開高考的分數盒子后，如果成績不盡如人意，那么該如何面對?我們在這里悉心撰文告訴您如何安置好自己的心情。

其實，高考只是人生中必經的一段旅程，如今我們到達了高考的終點。無論結果如何，你不妨告訴自己：我努力過了!告別這段旅程，未來還有很多夢想等待著我去追逐!

落榜后怎么辦?

盡情宣泄情緒后再尋找出路

6月本是個寓意收獲的季節，但是對于高考落榜的同學，這段時日正是人生既痛苦又煎熬的階段。此時學生的心理是比較脆弱和敏感的，所以當下第一項任務就是學會調節心態，只有心態平穩了，才能理智地選擇未來的路。

首先，宣泄不良情緒，分散注意力。落榜心情肯定很糟，不要壓抑裝作無所謂，有苦你就訴、有淚你就流，找個合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴痛苦，或者干脆把苦惱、憤恨統統寫在紙上，然后撕個粉碎。適當幫家長做點家務，或者聽音樂、參加體育運動、旅游散心等方式分散注意力，讓自己心情慢慢平靜下來。

其次，接受落榜事實，正確分析與評價。受挫時人容易出現自我否定，甚至對未來產生無望的感覺。因此，應當正確評價自己，不要盲目夸大優點，更不能一概否定自己，全面分析此次考試失敗的原因，為未來行動找到方向。

最后，積極行動起來，尋找自己的出路。心態調整好，下一步就是讓自己充實起來，以一顆平和的心去面對未來。可以根據自己的實際情況、學習能力、心理狀態、興趣愛好，與家長協商探討：是否能夠通過其他途徑讀大學，或者復讀、直接就業還是選擇職業教育?給自己選擇一個新的奮斗目標或出路，并把精力都傾注到實現新目標的努力之中。選擇時切忌沖動或盲從，要知道，榜上雖無名，你的腳下依然有路。

成績不理想怎么辦?

沒成明月不妨做最亮的星星

以目前高錄取率來說，真正落榜的考生并不是特別多，更多不理想成績產生的沮喪與失落是來自于與自己期望目標或估計分數的差距。不少考生給自己制訂了上某本科線或某大學的目標，當看到實際成績未達到時，就覺得自己很失敗，情緒變得低落，對填報志愿沒有熱情甚至沖動地想“復讀明年再考”。

人生道路中每個人都希望自己是天空中的那輪熠熠照亮夜空的明月，希望能如明月般得到別人的肯定與贊賞。假若你在這次高考中沒有成為那輪明月，只是圍繞在明月周邊的那些似乎不起眼的星星，那么，不妨選擇做最亮的那顆星星。

拋棄對比“理想與現實”產生的沮喪，認真思考、分析對比，在自己分數可以選擇的院校、專業范圍內，選擇最適合自己的大學和專業，誰又能料定若干年后，你成不了那輪耀眼的明月呢?

生命軌道是自己一步一步腳踏實地走出來的，即使你現在上的是高職高專或者二類本科，將來你仍然有機會通過努力讀到碩士、博士。只有上過大學的才知道，再差的大學一樣可以努力，再好的大學也充斥著墮落。四年后的風騷，不是現在就可以下結論的。

所以，無論面對任何“不理想”結果，都請你勇敢地接受，用最積極的辦法面對、解決，成就生命中最好的自己!