考研關(guān)鍵期心理調(diào)整戰(zhàn)術(shù)

進(jìn)入10月，大多數(shù)考生已經(jīng)進(jìn)入到了考研復(fù)習(xí)的攻堅(jiān)階段。這是考研復(fù)習(xí)最如火如荼的階段，也是心里最容易七上八下，覺得什么都沒準(zhǔn)備好的時候，由于長期承受復(fù)習(xí)的壓力，有些考生突然產(chǎn)生了莫名的焦躁、沮喪、惆悵或孤獨(dú)的情緒。根據(jù)海天教育的統(tǒng)計(jì)，每年都有大量的考生，由于不能忍受心理上的焦慮而放棄考研，前幾個月艱苦的復(fù)習(xí)也付之東流。為此，海天教育建議，同學(xué)們要調(diào)整好自己的心態(tài)，輕松地、積極地去應(yīng)對剩下的備考復(fù)習(xí)。

學(xué)習(xí)阿Q精神自我激勵

普拉圖斯曾經(jīng)說過一句話，萬事皆由人的意志創(chuàng)造，考研也正如此，其實(shí)就是一場意志的考驗(yàn)，雖然報(bào)名的時候每個人都忙得熱火朝天，但是每個月甚至每個周都不斷地會有學(xué)生退出，堅(jiān)持到最后的其實(shí)也就大概是三分之一了。從這一點(diǎn)上來說，考研并沒有你想象的那么可怕，不要看著報(bào)名總數(shù)嚇人，真正有競爭力的考生人數(shù)還是有限的，真正的對手其實(shí)就是你自己。

心情要愉快，要每天想象考上了之后如何如何，而不是萬一考不上會多么沒有面子之類的問題。可以經(jīng)常設(shè)想考完之后如何大爽一把、大睡一把、去哪里大玩一把，以此激勵自己。失敗者老想著失敗了會怎么樣，整天在擔(dān)心，結(jié)果的確經(jīng)常失敗。成功者經(jīng)常想著成功了要如何如何，整天在描繪未來的理想藍(lán)圖，結(jié)果的確經(jīng)常事隨人愿。老是失敗的人通常是那些總是在擔(dān)心失敗的人。擔(dān)心什么就來什么，希望成功就會得到成功，所以內(nèi)心對自己的鼓勵，非常重要，經(jīng)常是決定成敗的關(guān)鍵。可以說，能不能經(jīng)受看起來有點(diǎn)枯燥的考研復(fù)習(xí)生活，正是對同學(xué)們最大的考驗(yàn)。

許多人都在開始時興致高漲，可是在復(fù)習(xí)了一段時間之后就開始玩心大動，不想靜下心來讀書了，結(jié)果功虧一簣。動搖不定、猶豫不決、“三天打魚，四天曬網(wǎng)”是考研的最大忌諱，也是許多在考前你就可以斷定他根本考不上研究生的那類人的基本特征。考研需要韌性和毅力，需要你能在某段時間里不受外界干擾堅(jiān)持做自己想做的事，你在考研期間在這些方面得到的鍛煉，會讓你受益終生。當(dāng)有一天你考上了研究生，你就會發(fā)現(xiàn)考研的過程本身就是很難得的人生體驗(yàn)。考研期間得到的意志力訓(xùn)練，會成為你自信的重要源泉，會有助于你以后在事業(yè)上獲得更大的成功，絕對是你一生極其寶貴的財(cái)富。

集中精神，提高復(fù)習(xí)效率聚精會神是一種技巧，專心致志可以忘掉自我，忘掉疲勞，增加時間的持續(xù)性，從而提高復(fù)習(xí)效率。但是人總是會受到各種各樣的干擾，因此總會走神。我們應(yīng)該創(chuàng)造一個利于集中精力的環(huán)境，比如要有一個宜人但不過于舒適的環(huán)境，溫度應(yīng)該介于華氏六十八度到七十八度之間，不聽音樂，不去聽別人的談話，關(guān)上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與復(fù)習(xí)有關(guān)的放到視線內(nèi)，等等。這些都是一些具體的問題。

同時，同學(xué)們可以找出自己最佳的學(xué)習(xí)時間。人的情緒和持續(xù)力會隨時間降低，而最佳的復(fù)習(xí)時間，即人的黃金時間，更容易集中精力，持續(xù)的時間更久。但如果一旦發(fā)現(xiàn)自己走神，則要盡快收回。集中精力的時候不要看遠(yuǎn)處，遠(yuǎn)處的東西容易分神。不要想到什么就做什么，這一點(diǎn)是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。休息也有方法，單獨(dú)休息更能保持思緒持續(xù)，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠(yuǎn)。

保持適量的運(yùn)動

運(yùn)動能改善人的不良情緒，使人精神歡愉，建議同學(xué)們在復(fù)習(xí)的同時要保持適量的運(yùn)動。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，思考的神經(jīng)連續(xù)工作2小時，然后停下來休息，至少需要20分鐘才能消除疲勞，而用運(yùn)動方式則只需5分鐘疲勞就消除了。這樣有助于大腦思維功能的合理應(yīng)用，促使工作學(xué)習(xí)效率提高。另外，很多在職生都是利用晚上學(xué)習(xí)，在高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)下，科學(xué)的計(jì)劃、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保證睡眠質(zhì)量對于他們來說也更為重要。

總之，人的思想是了不起的，只要專注于某一項(xiàng)事業(yè)，就一定會做出使自己感到吃驚的成績，最后海天教育祝愿09考研學(xué)子都能在最后關(guān)鍵時刻調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持不懈，勝利屬于你們。