大學(xué)生三招趕走心理空虛

　　步入大學(xué)校園后，學(xué)習(xí)任務(wù)也沒(méi)有高中時(shí)候那么緊張，所以，很多大學(xué)生感覺(jué)自己似乎整日無(wú)所事事一樣，不是逛街就是泡在網(wǎng)絡(luò)上，心理十分的空虛無(wú)聊。這樣的狀態(tài)對(duì)于心理健康是很不利的，大學(xué)生心理空虛應(yīng)該怎么辦呢?

　　治標(biāo)先治本——首先，尋找人生的目標(biāo)。

　　空虛的本質(zhì)在于無(wú)意義感。從哲學(xué)的角度看，一個(gè)人的生命與生活是否有意義，主要是指其生活是否有一定的目的——當(dāng)一個(gè)人有了目標(biāo)和奮斗方向時(shí)， 人生才是美好的，而一切促成人生目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的努力也就有意義。

　　其次，調(diào)整過(guò)高的自我期望。

　　例如，“每天要記100個(gè)單詞”“我要自學(xué)另外兩門專業(yè)的課程”，這些不切實(shí)際目標(biāo)或許能激勵(lì)你一兩天，卻對(duì)長(zhǎng)期堅(jiān)持沒(méi)有益處，恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo) 應(yīng)該訂在比自己原有基礎(chǔ)稍高一點(diǎn)的位置，所謂“跳一跳，摘果子”。同時(shí)，既要有長(zhǎng)期的目標(biāo)，也需要有短期的計(jì)劃，注意在生活中經(jīng)常安排一些具體的、短期的 事情去做，讓自己迅速地行動(dòng)起來(lái)(不要去等待合適的時(shí)機(jī)，每個(gè)現(xiàn)在都是最好的時(shí)機(jī))。

　　第三，在挑戰(zhàn)中尋找活力，在創(chuàng)造中感受充實(shí)。

　　人在面臨挑戰(zhàn)和危機(jī)的時(shí)候，是最容易激發(fā)活力的。人生的意義感來(lái)在自于在創(chuàng)造中發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值、實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。如何跳出來(lái)?必須鍛煉自己敏銳 感受危機(jī)的能力，自覺(jué)地給自己一些挑戰(zhàn)性的任務(wù)。例如，死記硬背書(shū)本沒(méi)有意思，可以嘗試寫(xiě)一篇論文，在創(chuàng)造中學(xué)習(xí);每天閑逛沒(méi)有意思，可以主動(dòng)參加一次社 會(huì)調(diào)查，在行動(dòng)中磨練。

　　其實(shí)，大學(xué)生活雖然比較自由，但是并不是讓人變得空虛的一個(gè)地方。大學(xué)校園也有很多事情值得大學(xué)生們?nèi)プ?，比如參加社團(tuán)、去圖書(shū)室等，只要你愿意，完全可以讓自己變得充實(shí)起來(lái)。

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