人的心靈好似一架天平。名譽地位、七情六欲、生老病死、悲歡離合等條件的變化，都會引起這架天平的失衡。天平長期搖擺不定和嚴重傾斜，會損害天平的刀片和梁柱，輕則降低靈敏度，重則失去衡量的功能。同樣，人的長期得不到平衡，就會滋生疾病，縮短壽命。因此保持心靈平衡是健康長壽的基本保證。而平衡心靈的法碼就掌握在你自己的手中：
      法碼之一：學會安慰自己。《格林童話》里有一個故事：說的是有一位老媽媽的兒子死了。她的心靈失去平衡，極度悲傷，痛不欲生。她去問神父，為什么她的兒子會死，你能否讓兒子復生?神父說：“可以，你拿一只碗，一家一家去乞討。如果哪家沒有死過人，就讓那家給你一粒米，你乞討到了十粒米，你的兒子就能復活。”那個老媽媽很開心地去乞討。但一路乞討過去，竟發現沒有一家未死過人。到最后一粒米也沒有乞討到。她醒悟了：親人過世原來是任何一家也不可避免的!于是她學會了安慰自己。心靈天平恢復了平衡，健康長壽地度過了晚年。
      法碼之二：學會后退：遇到一條溝，必須后退幾步才能一躍而過；遭遇強敵，你得退避三舍，以避其鋒……以退為進，退是為了更好的進。可惜不少人并不懂得這個看似十分簡單的道理，只知道唯錢是命，不為人低，奮力向前，爭分奪秒，不允許自己有絲毫的后退，結果卻是欲速則不達，只能效“窮途之哭”。《菜根譚》的作者洪應明說得好：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。”人應當具有這種良好的彈性，學會用“后退”這只智慧的法碼去平衡自己的心靈。
      法碼之三：學會渲泄。有一個《不生氣的秘訣》的故事。說的是古代西藏有個叫愛地巴的人，每當他生氣時便跑回家去繞著自己的房子和土地跑三圈。后來房子越來越大，土地越來越多，人越來越老，但愛地巴遇到生氣時仍然照跑無誤。
      一次，孫子不解其故問他：“爺爺，你生氣就繞著房子和土地跑，這里面有什么秘密?”
      愛地巴說：“年輕時和人吵架、爭執、生氣了，心靈失衡了，我就繞著自己的房子和土地跑上三圈，我邊跑邊想：自己的房子這么小，土地這么少，哪有時間和精力去和人生氣呢!一想到這里氣就消了，便充滿信心去工作、學習、拼搏。”
      孫子又問：“爺爺，您老了，成了富人，為什么還要繞著房子和土地跑呢?”
      愛地巴笑著說：“老了生氣時我就繞著房子和土地跑三圈，邊跑我邊想：我的房子這么大，土地這么多，又何必和人計較呢?”
      這就是辯證的渲泄，聰明的渲泄，是又一只平衡心靈的智慧的法碼……
      掌握了這些智慧的法碼，你的心靈天平就會得到平衡，你的健康長壽就有了保證。