改變自身思路 戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥

　　強(qiáng)迫癥，是現(xiàn)代都市人很熟悉的一種心理疾病，有許多人在倍受強(qiáng)迫癥的困擾，引發(fā)一系列心理健康問(wèn)題。患者通常會(huì)重復(fù)的做一件事，雖然沒(méi)有別人強(qiáng)迫自己，卻就是停不下來(lái)。下面，小編就為大家介紹如何克服強(qiáng)迫癥呢?

　　對(duì)于強(qiáng)迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過(guò)這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來(lái)，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。

　　有的患者經(jīng)過(guò)初步治療后，強(qiáng)迫癥癥狀會(huì)大大減輕甚至很久不出現(xiàn)，這時(shí)，他可能會(huì)想癥狀好久沒(méi)出現(xiàn)了，會(huì)不會(huì)再出現(xiàn)?這么一想，強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了，而且?guī)?lái)新一輪恐懼強(qiáng)迫思維的“浪潮”。

　　克服強(qiáng)迫心理的方法最簡(jiǎn)單的就是轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要讓自己總?cè)ハ胍患虑椋D(zhuǎn)移注意力的方法有很多，患者可以通過(guò)做自己感興趣的事情，和朋友聊天等釋放自己的強(qiáng)迫心理，不過(guò)，如果患者發(fā)現(xiàn)自己仍舊無(wú)法控制強(qiáng)迫行為，那么就必須到正規(guī)醫(yī)院治療了。

　　強(qiáng)迫癥患者可能治療一段時(shí)間后，效果不是很明顯，這時(shí)，強(qiáng)迫癥患者就要改變思路，給自己一個(gè)心理暗示，我和別人一樣，這樣，就能樹(shù)立自己的信心，繼續(xù)和強(qiáng)迫癥戰(zhàn)斗下去，堅(jiān)持就是勝利，強(qiáng)迫癥一定會(huì)離你而去。

　　相信通過(guò)上文的介紹，大家已經(jīng)對(duì)戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的方法有所了解。強(qiáng)迫癥有時(shí)候可能也會(huì)發(fā)生在正常人的身上，不過(guò)沒(méi)有人在意到。而強(qiáng)迫癥患者則是把這種不正常的心理放大化，形成了病態(tài)。一定要進(jìn)行積極的治療，擺脫強(qiáng)迫癥的傷害。