有哪些方法能預防強迫癥的發生

生活中很多人們對于預防強迫癥的方法都是想要了解的，因為大家都有更多了解關于強迫癥的預防方法，才可以在生活中做好預防工作，減少強迫癥的發生，那么有哪些方法能預防強迫癥的發生?

不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。

從小注意個性的培養是十分必要的。不要給予過多，過于刻板的要求，對于預防強迫癥的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。

采取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去中和，要帶著不安去做應該做的事。 有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人 一樣。堅持練習，必然有益。注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。

強迫癥的危害主要表現在可并發多種精神障礙，強迫癥如果未及時治療，病情拖延，還可能出現焦慮癥、抑郁癥、抽動障礙等精神疾病。無法自控的強迫思想和強迫行為使患者出現嚴重的精神性焦慮。此外，強迫癥不僅危及到自身，還讓家人也深受牽連，往往使家人也不自覺的進入到患者的強迫性行為中去，嚴重妨礙了家人的生活，甚至導致整個家庭的正常生活，破壞家庭關系。因此強迫癥一經發現應及時治療，避免不良后果發生。

總體來說生活中預防強迫癥發生的方法還是比較多的，在文章的內容里對于預防強迫癥的方法也為大家做了詳細的介紹，希望能夠給更多的強迫癥患者帶來更多的幫助，日常生活中一定要合理膳食，不要給自己造成過大的心理壓力和自卑感。