淘汰率高白領易患強迫癥

　　24歲的王小姐在天津市某合資企業(yè)做秘書，不知從什么時候起，每起草完一份合同文案她總要看數十遍，要逐字逐句甚至標點都要念出聲，經常躺在床上還覺得文案中寫了錯別字，好幾次甚至半夜回到辦公室看文案。

　　生活中很多人都曾有過類似王小姐的感受和經歷：走到小區(qū)門口突然不能確認自家防盜門是否鎖好，于是返回檢查一番;剛剛整理好的手包又覺得東西沒帶齊;上班時總想自家的煤氣沒有關掉等。

　　天津市安定醫(yī)院心理診療中心主任醫(yī)師李永志指出，這些行為是強迫心理所致，嚴重的會發(fā)展為?，F代社會的競爭日趨激烈，高度緊張的工作生活節(jié)奏和過度的壓力導致了具有強迫心理的人越來越多。目前，強迫癥發(fā)病率約占人口的0.05‰，男性多于女性，其中，年輕的白領階層發(fā)病率越來越高。

　　李永志說，強迫癥是一種障礙，精神因素是強迫癥的主要發(fā)病誘因。王小姐是都市白領階層的代表，他們所處的工作環(huán)境具有壓力大、競爭激烈、淘汰率高的特點。在這種環(huán)境下，內心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏執(zhí)性人格或完美主義人格的人很容易產生強迫心理，從而引發(fā)強迫癥。此外，自幼膽小怕事、對自己缺乏信心，遇事謹慎的人在長期的緊張壓抑中會焦慮恐懼，為緩解焦慮恐懼就會產生諸如反復洗滌、反復檢查等強迫癥行為。

　　李永志認為，強迫癥(非病態(tài)程度)并不可怕，關鍵在于患者能否勇敢理智地面對它、戰(zhàn)勝它，自我心理療法可以幫助白領人群緩解壓力和緊張情緒造成的強迫心理，預防強迫癥的發(fā)生。

　　首先，順其自然法。任何事情順其自然，做完就不再想不再評價。特別是完美主義人格者，要學會肯定自己，少與他人攀比，要認識到世界上不存在十全十美的人和事。

　　其次，宣泄療法。對家人和朋友說出心理創(chuàng)傷和緊張恐懼心理，把內心的痛苦發(fā)泄出來。

　　第三，轉移注意力。盡可能地把時間安排得緊湊，使自己沒有時間去實施諸如反復檢查門鎖等強迫行為。同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，減輕強迫心理的干擾。對于少數強迫癥(病態(tài)程度)可以用心理治療也可以用藥物治療，但應在?？漆t(yī)生指導下服用。