專家答疑 強(qiáng)迫癥能治好嗎

　　強(qiáng)迫癥是一種心理疾病，其特點(diǎn)是患者會產(chǎn)生強(qiáng)迫思維。比如患者自知某件事反復(fù)去做是沒有必要的，但卻像失去控制一樣無法停止。反復(fù)洗手、反復(fù)檢查煤氣都是強(qiáng)迫癥患者最典型的臨床反應(yīng)。強(qiáng)迫癥不但會干擾正常心理活動，還會影響智力水平的發(fā)揮，同時也會造成心理壓力，使患者更覺自卑、緊張和焦慮，對患者的正常生活和學(xué)習(xí)造成影響。強(qiáng)迫癥能治好嗎？專家答疑強(qiáng)迫癥怎么治療才能讓患者恢復(fù)健康，生活走向正規(guī)。

　　強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，因此，治療強(qiáng)迫癥一般應(yīng)采用心理治療為主、藥物治療為輔的方法。

　　1不做完美主義者——相信努力就好

　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學(xué)會相對比較，同時保持樂觀的心態(tài)。

　　2轉(zhuǎn)移注意力——做自己更感興趣的事

　　當(dāng)患者反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)迫思考和強(qiáng)迫行為時，思維會專注于一點(diǎn)，這時最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處于容易使自己產(chǎn)生強(qiáng)迫聯(lián)想和回憶的環(huán)境中時，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會忘掉經(jīng)常聯(lián)想的事情。

　　3調(diào)整生活狀態(tài)——學(xué)會自我放松

　　強(qiáng)迫癥患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，進(jìn)而引發(fā)強(qiáng)迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。

　　同時，患者在每天晚上入睡前或出現(xiàn)癥狀時，可以深呼吸放松情緒，在緩緩地吸氣和呼氣的同時，在心理進(jìn)行默數(shù)次數(shù)，即“數(shù)息”，這樣就可以排除雜念，心平氣和，達(dá)到放松的目的。

　　有一點(diǎn)需要說明，對強(qiáng)迫癥的治療不能采取硬性對抗措施，要進(jìn)行循序漸進(jìn)的引導(dǎo)。比如在初級階段，當(dāng)患者強(qiáng)迫自己不停洗手時，不要強(qiáng)行阻止，這樣只會增加患者的心理壓力，而強(qiáng)迫癥的癥狀嚴(yán)重性是和壓抑度成正比的。醫(yī)者要順其自然，想洗就洗吧;當(dāng)患者在治療過程中逐漸弄清楚自己癥狀的原因和本質(zhì)以及治療措施后，就會漸漸有意識地減少洗手的次數(shù)。因此，在患者逐漸恢復(fù)自我控制能力時，再加以適當(dāng)?shù)膭駥?dǎo)，效果會更佳。

　　強(qiáng)迫癥是一種非常隱蔽的心理疾患，其發(fā)病時間可以長達(dá)7年左右。要避免青少年出現(xiàn)這類心理問題，家長和學(xué)校都要注意青少年在各個成長階段的心理發(fā)展情況，既要發(fā)展智力因素，也要發(fā)展非智力因素，既要注重理性思維的訓(xùn)練，也要注重非理性思維的培養(yǎng)，要使他們保持心理發(fā)展的平衡。