<label id="f88tb"></label>
<acronym id="f88tb"><dfn id="f88tb"></dfn></acronym>
    <li id="f88tb"></li>

  • 歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

    加入收藏

    您所在的位置:首頁 > 異常心理 > 強迫癥

    強迫癥

    導致晚睡強迫癥的三個根源

    分類: 強迫癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 12-21

    閱讀 :491

      在生活當中有很多人有晚睡強迫癥,即使他們那個時候已經身心疲憊,但是還會用各種各樣的方法,不愿意睡覺,這就是晚睡強迫癥的一個表現,那么是什么樣的情因素導致這種情況的出現呢?一起去了解一下原因吧!

      1.肯定自我,我的時間我做主

      對很多人來說,白天工作排得滿滿的,時間無法由自己掌控,只有到了晚上,才有真正屬于自己的時間,能夠“我的時間我做主”,做自己喜歡的事情,如上網、玩游戲、聊天等。每個人都需要得到肯定,而可掌控自己的時間,正是自我肯定的一個表現。

      2.為壓力找個發泄出口

      房子、車子、孩子、工作,真是“鴨梨山大”,白天為口奔馳,身心疲憊,晚上更需要一點興奮和刺激,如泡吧、玩游戲等來發泄種種壓力,緩解心理上的疲勞,但是這些刺激卻讓人興奮,不思睡眠。

      3.不良生活習慣

      現代都市人大都有一個壞習慣,就是愛當夜貓子,晚上不管有事沒事,總愛拖沓到那個鐘點才肯睡覺,時間一長,即使有機會早睡,也睡不著。

      解決:運動是最好的辦法

      晚上睡不夠,早上當然不愿意起床,結果不但白天沒精打采、降低工作效率,而且持續下去,還會使抵抗力下降,影響身體健康。要撕掉“晚睡強迫癥”這塊狗皮膏藥,還得從放松開始。

      “運動是一種很有效的放松辦法。”傅深省介紹,“睡眠是身體的一種保護現象,讓身心松弛、休息。如果大腦處于興奮狀態,當然不想睡覺。”建議下班后參加游泳、慢跑等運動,既釋放壓力,也使身心得到放松,讓人更易入睡。

      上面這是關于晚睡強迫癥的一個介紹,從這些介紹我們可以看得出來,晚睡強迫癥完全就是心里的一個問題,所以不僅僅是為了自己的心理健康,也為了保證自己充足的睡眠,大家都應該調整和解決自己存在的這種現象。

    下一篇:強迫癥的表現有哪些? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

    上一篇:順其自然法幫你趕走強迫癥 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

    久久96国产精品久久久| 97碰公开在线观看免费视频| 够爽影院vip破解版| 一区二区高清视频在线观看| 天天摸天天做天天爽| japanese中文字幕| 欧美亚洲国产激情一区二区| 亚洲精品国产精品乱码不卡√ | 中文www新版资源在线| 女人18毛片a级毛片免费| www.91色.com| 天天狠狠弄夜夜狠狠躁·太爽了| xxxx日本在线播放免费不卡| 国内精品久久久久| 91福利国产在线观看网站| 国产真**女人特级毛片| 里番库全彩本子彩色h琉璃| 国产剧情中文字幕| 精品日韩在线视频| 六月婷婷综合网| 毛片大全免费看| 免费夜色污私人影院在线观看| 波多野结衣xfplay在线观看| 偷天宝鉴在线观看国语| 欧美日韩国产在线人成| 亚洲伊人久久大香线蕉影院| 日韩中文字幕视频在线观看| 亚洲av高清一区二区三区| 日本在线高清视频 | 中文丰满岳乱妇在线观看| 外国毛片在线观看| ririai66视频在线播放| 国产精品视频全国免费观看| 2021国产精品久久| 国产做无码视频在线观看 | 无码人妻aⅴ一区二区三区| 中文字幕精品视频在线| 大色皇大久久大久久| 91久久香蕉国产线看观看软件| 国产成人av大片大片在线播放| 精品无码一区二区三区爱欲九九|