女性多表達(dá)自己能遠(yuǎn)離抑郁

　　隨著現(xiàn)代生活越來越開明，女性地位已經(jīng)不像古代那樣低了，很多女性都在社會上有著自己的工作，有的甚至還有一定的地位。在這個女性可以“頂起半邊天”的時代，女性的心理壓力也是無處不在，而且嚴(yán)重的時候還會招來心理疾病，例如抑郁癥。而不敢于表達(dá)是女性朋友們患上抑郁癥的最常見原因。這是怎么回事呢?接下來就跟著小編來看看吧!

　　臨床心理治療師發(fā)現(xiàn)，女性抑郁往往是不敢表達(dá)內(nèi)心需求和愿望、自我否定、自我沉默的結(jié)果。

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，抑郁的女性在談到自己的悲哀和失落時，能明顯看出有兩個自我在對話。一個自我很清楚地知道自己的真實(shí)想法和感受，它說：“我要，我知道，我覺得，我看到，我想……”這個自我的聲音是真實(shí)的，被稱為“主我”。而另外一個自我則無情地譴責(zé)真實(shí)的自我，它說：“你不能，你必須，你應(yīng)該……”

　　如果“他我”占了主導(dǎo)地位，女性就會習(xí)慣于否定自己內(nèi)心真實(shí)的想法、感受和愿望，學(xué)會用一些消極的詞匯，如“依賴”、“被動”、“不成熟”等來評價自己的需要，貶低自己的感受，隱藏自己的能力，順應(yīng)親密的人的觀點(diǎn)，以期得到對方的接納。女性就會感到真實(shí)自我的泯滅，自我認(rèn)同感和自我價值感消失，從而引發(fā)抑郁。

　　這些女性應(yīng)學(xué)會傾聽“主我”。女性對于親密關(guān)系的重視和依賴，對情感支持和交流的尋求，是非常真實(shí)的需要，絕不是“依賴”、“軟弱”、“不成熟”的表現(xiàn)。女性需要肯定自己的智慧。

　　人們都想與他人建立親密關(guān)系，也想發(fā)展和表達(dá)自己的特別能力和興趣。但女性往往覺得這兩個目標(biāo)是矛盾的，認(rèn)為如果表現(xiàn)真實(shí)的自我就會毀掉親密關(guān)系。實(shí)際上，很多女性盲目地迎合丈夫或男友，被他們迎合的男性反而會因此氣惱，因?yàn)樗麄儫o法弄清楚對方真實(shí)的想法，無法與她坦率、真誠地溝通。所以，女性要學(xué)會表達(dá)自己的想法和感受，并教會伴侶如何溝通。

　　看了以上內(nèi)容，相信各位女性朋友對于抑郁癥的了解又多了一些。小編提醒各位女性朋友，生活中女性朋友承受的壓力往往大于男性，尤其是白領(lǐng)麗人們，她們往往承受著來自工作和家庭的雙重壓力，這個時候往往女性朋友的心里就會十分的壓抑，很多想說的話也說不出來，常常自我否定。希望各位女性朋友能夠多加注意。