男人心理健康保健如何做

　　男人心理保健專家介紹說，現(xiàn)代人的生活質(zhì)量上去了，生活多姿多彩，這也讓很多的男性自我感覺良好，殊不知這樣的生活中方式很多容易讓人處在亞健康的狀態(tài)，尤其是受到一些不良情緒的影響時候，這樣的癥狀就會更加的嚴重。下面看看導致男人亞健康的原因。

　　一、健康心理的愚盲狀態(tài)

　　人類在發(fā)展過程中，健康標準已經(jīng)歷3個進化階段：搏殺及生存力量，抗拒和醫(yī)治疾病，防病治病意識增強。問題是，大多數(shù)中年人易忽略自身的機體與心理健康狀態(tài)，因為心理健康是隱形的。人們往往對自身身體外形乃至衣著面貌、住行排場極為關(guān)注，大多數(shù)人的健康意識仍是停留在災(zāi)病與身體傷痛的感性階段，對心理健康關(guān)注的少之又少。不少健康已亮起紅燈的精英中年男性，面對專業(yè)人士的提醒，常常認為“人吃五谷雜糧，哪能不痛不癢?”，不承認自己有什么大病。

　　二、快節(jié)奏旋轉(zhuǎn)中的疾病隱患

　　物質(zhì)與功利的攀高不止，現(xiàn)代生活的拼比張揚，娛樂排場的聲色旋轉(zhuǎn)，還有于錯敗和壓力中的搏擊沖撞，使這些中年男性處在一種鞭打陀螺的快速旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，所有病狀與感覺都在旋轉(zhuǎn)中得以隱蔽，而他人所能看到的也只是旋轉(zhuǎn)中一種“瀟灑”表相，陀螺不倒就難以見真形。所以，許多英年早逝的男性都是病情突發(fā)而亡，倒下的前一刻還在瀟灑地旋轉(zhuǎn)著。

　　三、時尚“甲殼”中的軟體動物

　　健康在于運動，運動貴在自然。許多中年男性已經(jīng)脫離了這種自然，連兩腳著地和站立行走的機會也越來越少，車，宅，樓，椅，種種精英必備的時尚“甲殼”，大多時間使身體成了出不得殼子的軟體動物。豪華衣食和貴族式的“健身”是很難補救的，健康的源泉是行走于山水、自然風景中，是一種慢節(jié)奏甚至無節(jié)奏中的心靈漫步，而絕不是瘋狂的拼殺和瘋狂地“補救”。有一位精英人士突然倒在跑步機上，而進入豪華健身房半小時前，他剛剛在一場商戰(zhàn)拼殺中大獲全勝，喜悅中駕車而來，卻成了人生最后一站。

　　四、現(xiàn)代職場的連體危機

　　連體，即與之共生，與之并存。陪客應(yīng)酬，抽煙喝酒，不吃早餐，缺乏主動就醫(yī)意識，久坐熬夜，飲食不均等，都是導致多種病變特別是高血壓、高血脂、高血糖的直接誘因，處于患心血管疾病和猝死的危險之中。

　　負面精神會導致男人亞健康，所以說這就告訴我們在生活中一定要注意做自己的心理健康保健，當遇到一些負面情緒影響的時候，一定要學會心理調(diào)理，這樣才可以更好地擺脫亞健康的狀態(tài)。

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