男人性格沖動該怎么緩解？

　　男人性格沖動該怎么緩解？相比于女性，男性的脾氣更加的暴躁，很多時候面對一些事情時，他們往往都控制不住自己的暴躁脾氣，可是這樣也不利于我們的心理健康，所以男性需要學(xué)會壓制自己的這種暴脾氣。

　　并不是所有的男人都會脾氣不好，只是相對于女性而言，男人的脾氣貌似更大。究其原因，或是他們成為了雄性易怒綜合癥的受害者，而且隨著男性的社會角色不斷變化，現(xiàn)在患上這種病的男人也越來越多。

　　譬如血氣方剛的年代，許多男性總是更易沖動。譬如職場中，職場競爭壓力的增加和越來越多女性的進(jìn)入，讓男人們的經(jīng)濟(jì)地位逐漸被取代，這自然也會影響到情緒。譬如社會關(guān)系上，越來越多的女人不想也不愿意下嫁那些工作能力不如她們的男人，因而結(jié)婚更晚，更多男人也會感到他們?nèi)狈ξΓ踔翢o法贏得一個女人的芳心。又譬如隨著年齡的增長，男性也會遭遇更年期，也會容易出現(xiàn)情緒波動、易怒和孤僻的情況。越來越多的因素，讓現(xiàn)代男人的脾氣“一點就著”，當(dāng)那種如排山倒海般的脾氣爆發(fā)時，最終也是傷人傷已。

　　那么，男人應(yīng)該如何與這種脾氣相處呢?心理專家給出了幾點建議。

　　首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對自己說：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

　　其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時候，趕快轉(zhuǎn)換一個環(huán)境，你的注意力和精力也會相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當(dāng)感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

　　最后，也是經(jīng)常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)劊舜寺犅爩Ψ阶钊菀装l(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

　　男性朋友們要注意了，如果你發(fā)現(xiàn)自己的脾氣是屬于暴躁，而且容易動怒型的，那么就一定要注意調(diào)節(jié)了，因為這樣的情緒，不僅僅對自己會產(chǎn)生影響，對身邊的人也可能會產(chǎn)生不利的傷害。

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