女性心理：天生敏感應(yīng)建立自信

男人知道女人壓力有多大嗎?自從大學(xué)畢業(yè)之后，女人和男人一樣爭(zhēng)先恐后踏入職場(chǎng)，開(kāi)始接受高難度的工作挑戰(zhàn)和巨大的心理壓力。好不容易熬到嫁人了，照顧家庭，教育子女又讓婚后的女人們個(gè)個(gè)強(qiáng)悍得像定時(shí)炸彈，煩躁、急促、莫名的緊張……焦慮幾乎成為她們慣常的一種心理狀態(tài)。心理專家稱，婚后女性在工作、家庭和子女教育上往往不能三全其美，尤其有著完美主義情結(jié)的女性往往深受焦慮情緒困擾，特別容易爆發(fā)“焦慮癥”。

四大特性讓女性愛(ài)焦慮

現(xiàn)代社會(huì)，一切都很浮躁，以至于焦慮情緒的發(fā)病率非常高，只不過(guò)在程度和持續(xù)時(shí)間上因人差異而已。

“我整天都為工作和孩子而感到焦慮”。專家認(rèn)為，對(duì)于女性群體因?yàn)楣ぷ?、生活、婚姻等瑣碎之事而糾結(jié)的心理狀態(tài)，其實(shí)就是一種更為普遍的焦慮情緒癥狀，或者說(shuō)是一種情緒上、心理上的亞健康狀態(tài)。

而心理專家眼中的焦慮癥看起來(lái)就嚴(yán)重得多了，廣州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院心理科主任肖伯榮說(shuō)，焦慮癥主要分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種，其中41%為廣泛性焦慮，即無(wú)緣無(wú)故提心吊膽、緊張不安，同時(shí)可能還會(huì)伴有注意力不能集中、警覺(jué)增高、記憶障礙等特點(diǎn)。

“在人群中，焦慮障礙比抑郁癥患病率高”。經(jīng)調(diào)查，目前我國(guó)焦慮障礙患者人數(shù)多達(dá)5700萬(wàn)。肖主任認(rèn)為，女性由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)，內(nèi)分泌容易受到外界干擾、天生敏感、自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)、缺乏自信四大特性，成為比男性更容易“焦慮”的人群。

未婚時(shí)事業(yè)是職場(chǎng)女性焦慮的重點(diǎn)

在職場(chǎng)打拼了好幾年的于晶晶說(shuō)，稱自己是“忙并焦慮著”，完全體驗(yàn)不出工作的快樂(lè)，手邊的事情永遠(yuǎn)感覺(jué)做不完：報(bào)讀的夜校又要開(kāi)學(xué)了;工作又開(kāi)始進(jìn)入旺季;郵寄給雜志的論文還沒(méi)消息，一直在等待……

于晶晶是典型的“工作狂”，一件事情沒(méi)有做完，總感覺(jué)心中有一塊巨石般讓她焦慮不安，以至于晚上做夢(mèng)都能做到自己還在拼命做事。

即便如此，于晶晶經(jīng)常無(wú)法積極肯定自己的工作表現(xiàn)，她自己常常會(huì)認(rèn)為自己所取得的成就是由于“運(yùn)氣好”、“時(shí)機(jī)恰當(dāng)”或“僥幸”，而非自己的努力、堅(jiān)持和投入的產(chǎn)物。因此，在潛意識(shí)中總是害怕有朝一日會(huì)被人發(fā)現(xiàn)自己并不如想象中的好。

周伯榮說(shuō)，女性在職場(chǎng)上叱咤風(fēng)云，表面風(fēng)光，其實(shí)在潛意識(shí)里往往會(huì)認(rèn)為自己能力不足，這種壓力和焦慮往往來(lái)源于自身，特別是對(duì)自己要求過(guò)高，在事業(yè)上嚴(yán)謹(jǐn)、上進(jìn)的完美主義者。

子女成為婚后女性的焦慮對(duì)象

在職場(chǎng)上打拼，回到家還要照顧孩子和老公的生活，職業(yè)女性在角色戶轉(zhuǎn)換時(shí)還都要受到雙重壓力。然而要維持現(xiàn)有的工作水準(zhǔn)，同時(shí)又要兼顧家庭，操心子女的教育問(wèn)題，這些往往會(huì)讓職場(chǎng)的女性，無(wú)力分身，最后心身疲憊，以至于相當(dāng)多的職業(yè)女性無(wú)法把“事業(yè)、婚姻、子女教育”調(diào)和到一個(gè)平衡狀態(tài)，矛盾的結(jié)果，就是三者成為彼此的負(fù)擔(dān)。

最近，就有一位媽媽患上了焦慮癥而來(lái)就診，肖主任說(shuō)，原因既不是她事業(yè)不順，也不是老公有了外遇，而是孩子誤入歧途。原來(lái)這位媽媽的事業(yè)做得相當(dāng)成功，但由于忽略了孩子的教育，現(xiàn)在兒子已經(jīng)有“吸毒”的跡象，這讓媽媽心力交瘁，十分痛苦，誘發(fā)焦慮癥發(fā)作，甚至出現(xiàn)想自殺念頭。

肖伯榮認(rèn)為，女性很容易把事情朝最壞方向考慮，而這種不確定性卻又是她們真正無(wú)法承受的。如果她們不能準(zhǔn)確知道將來(lái)的結(jié)果是什么，那必將很痛苦。

處方女人自信

自信是治愈焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)有焦慮癥傾向的人，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就能最終驅(qū)逐焦慮。

輕微的焦慮從另一個(gè)角度看對(duì)人是一種激發(fā)、挑戰(zhàn)，但是若因此影響到正常生活就要引起注意了，專家表示，如果您感覺(jué)承受的焦慮情緒過(guò)重，不要忽略，及早尋求心理醫(yī)生紓解之法。