識別患上焦慮癥的五個征兆

　　現(xiàn)代生活的壓力時刻影響著人們的心理健康，我們處于這樣的生活狀態(tài)下是不是會經(jīng)常感到莫名的擔憂，情緒也會變得反復無常?其實生活中的種種都會使人的心理發(fā)生變化，很容易使人患上焦慮癥，下面就是患上焦慮癥的征兆，大家可要注意了。

　　1.過度擔心

　　廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

　　2.睡眠問題

　　難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜。

　　3.非理性的恐懼

　　恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了。

　　4.肌肉緊張

　　雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

　　5.慢性消化不良

　　胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

　　焦慮癥已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的常見病，時刻危害著人們的身心健康。如果大家發(fā)現(xiàn)自己有以上的各種癥狀，也不要太過慌張，積極的去面對它，調(diào)整好自己的心態(tài)，必要時可一定要去看心理醫(yī)生，畢竟這種病可不是個小問題。