出現(xiàn)六個征兆預(yù)示焦焦慮來襲

　　隨著時代的發(fā)展，如今越來越多的人心理健康問題讓人擔(dān)憂，心理問題已經(jīng)成為了很多人都十分關(guān)心的話題。焦慮癥就是一種典型的心理疾病，并且很多人都有焦慮癥。如果你出現(xiàn)下列的幾種情況，那么就很有可能是出現(xiàn)焦慮癥了。

　　1.過度擔(dān)心。廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

　　2.睡眠問題。難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦"堵車",甚至醒來后也難以平靜。

　　3.非理性的恐懼。恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了。

　　4.肌肉緊張。雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運(yùn)動來減壓。

　　5.慢性消化不良。胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

　　6.怯場。有些人對社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。

　　如果你出現(xiàn)上述的幾種情況，那么就很有可能是出現(xiàn)焦慮癥的前兆，因此大家就要及時的調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己能夠擁有一個健康的心理，早日擺脫焦慮癥的煩惱。希望通過以上的介紹，對大家有所幫助。