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    焦慮癥

    教你五招 化解職場焦慮

    分類: 焦慮癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 10-09

    閱讀 :498

      “我擔心領導對我的表現不滿意。”

      “我擔心年輕的員工會超過我。”

      “我擔心得不到重用。”

      身處職場,你是否也有這樣那樣的擔心,是否總為未來而感到焦慮不安?以下五招可以讓您擊敗職場焦慮。

      第一招:提高成就感。成就感是化解焦慮的良方,一個感受到有成就感的人,內心中就會感覺到力量感、富足感,焦慮自然也就無法將他打敗了。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃,及時充電,并將充的電用在工作中,你的成就感就會油然而生了。

      第二招:學會和自己比。 如果跟別人比,你就會陷入拿自己缺點比別人優點的誤區。把眼光從別人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了進步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦慮的高招,也是督促自己進步的妙計。

      第三招:學會榮辱不驚。 老板一個冷漠的眼神,足以讓愛焦慮的你產生諸多聯想――我做錯什么了?位置是否不保了?加薪是否無望了?越想越焦慮,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事盡力做好,就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一個人。

      第四招:合理安排時間。事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就產生。找個安靜的地方,整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據輕重緩急進行安排,按部就班去做,你會發現你的步伐有序多了。

      第五招:學會傾訴。焦慮人總愛把自己當成天底下最焦慮的,實際上和你有同感的人千千萬萬,沒必要把自己變成個悶葫蘆,找個信任的人聊聊,你會發現,別人也焦慮過,或正在焦慮,不是也走過來了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊,你會發現,不管得沒得到錦囊妙計,你心里的石頭,都大大減輕了。

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