對(duì)付焦慮癥的五個(gè)妙招

　　焦慮癥是一種現(xiàn)代白領(lǐng)經(jīng)常碰上的難題，他們總是沒有時(shí)間去注意自己的心理健康，但是如果不好好的正視焦慮癥，它帶來的危害也足夠讓人“嘆為觀止”的了。焦慮癥的應(yīng)對(duì)之法有很多，網(wǎng)絡(luò)上也眾說紛紜，接下來小編就為大家介紹五招，幫助大家順利度過焦慮期，以免被焦慮癥所困擾。

　　第一招：別糾結(jié)于失敗。如果你是做事情失敗了，不要向于認(rèn)為失敗是災(zāi)難性的，往往相信如果他們想到失敗，他們就會(huì)失敗;反而往往相信如果他們想到會(huì)成功，他們就會(huì)成功。對(duì)于一個(gè)人來說失敗是指向下次成功的老師。

　　第二招：你要想想你的未來，有未來才會(huì)更人生好。因?yàn)榻箲]者的問題之一是他們永遠(yuǎn)生活在從來沒有出現(xiàn)的未來。最好的辦法是試著并努力將思想集中在盡可能好的現(xiàn)有時(shí)刻，就是盡情享受此時(shí)此刻。

　　第三招：自問你自己，你的焦慮是否有效或無(wú)效。你的焦慮是否會(huì)在未來一兩天帶來一系列行為?你會(huì)做些什么來消除這種焦慮?它會(huì)一項(xiàng)項(xiàng)地發(fā)展下去嗎?如果不是，這是無(wú)效的焦慮。

　　第四招：使用你的情感而不是焦慮。有時(shí)候的情感，特別是疼痛的感覺是有關(guān)你需求的重要信息來源：工作中需要更多的友愛和贊賞，需要更多的提升機(jī)會(huì)。你不能總是感覺良好。

　　第五招：想一下挑戰(zhàn)又是什么，你的期望又是什么。得了焦慮癥，每天花點(diǎn)時(shí)間去克服它。每天都用上30分鐘寫下你的焦慮，把它丟到一邊去，不再去想它，去做有意義的事情。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對(duì)于焦慮癥的應(yīng)對(duì)五招都有了自己的見解。小編提醒大家，焦慮癥是一類十分麻煩的心理疾病，如果不能認(rèn)真好好的對(duì)待，而是放置不管的話，對(duì)于患者和患者家屬和周圍的親戚都會(huì)帶來不小的影響。希望大家能夠引起足夠的重視。

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