治療焦慮癥的方法就是自信

　　當(dāng)你遇到棘手的事情或許你會感到焦慮，在大多數(shù)情況下，有焦慮情緒是正常的。但太過焦慮那就是焦慮癥了，屬于心理疾病了，這是需要治療的。心理專家表示，治療焦慮癥的方法那就是保持自信，這是相當(dāng)?shù)挠行Ч送馑幬镆材苤委煟旅鏋榇蠹医榻B下治療焦慮癥的方法。

　　1、自信最有效

　　自信是治愈神經(jīng)焦慮癥的必要前提，作為一個神經(jīng)焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

　　2、松弛是良藥

　　也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

　　3、反省不可少

　　有些神經(jīng)焦慮癥是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

　　4、轉(zhuǎn)移注意好

　　神經(jīng)焦慮癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強你的適應(yīng)能力。

　　現(xiàn)在人的焦慮癥越來越常見，這也跟職場的壓力太大有關(guān)系。焦慮癥一般由外界因素刺激到內(nèi)心的不良因素引起，治療焦慮癥的方法有很多，不過保持自信最能快速見效的。人一旦自信了，就會變得開心很多，面對任何事都保持樂觀的太多，自然就不會容易患焦慮癥了。

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