購(gòu)物成癮的心理怎樣克服呢

　　心理專家表示，近些年來，外國(guó)的一些節(jié)日也在我們國(guó)家開始受到人們的追捧，情人節(jié)、光棍節(jié)、感恩節(jié)等等的節(jié)日數(shù)都數(shù)不完。這些節(jié)日也讓一些商場(chǎng)找到了打折、促銷的機(jī)會(huì)。這時(shí)我們的購(gòu)物狂們更加控制不住自己的購(gòu)物欲望了。

　　有很多的較為瘋狂的“購(gòu)物狂”們，他們見到好東西就一擁而上，要買回家，哪怕家中此時(shí)并不需要，只是擺在家中也要抱回家的沖動(dòng)。這恐怕就不是自我約束能解決的了啦。購(gòu)物成癮主要有以下幾種心理特征，小編例出購(gòu)物成癮怎么辦：

　　不買難受，買了后悔，購(gòu)物狂心理有障礙

　　“購(gòu)物狂”是指帶有病態(tài)性的購(gòu)物癥，屬于“沖動(dòng)性控制障礙”心理癥狀范圍。通常有病態(tài)性購(gòu)物的人會(huì)合并其他類型心理障礙，例如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等問題。

　　病態(tài)性購(gòu)物癥和一般過度消費(fèi)不同。過度消費(fèi)是指超過自己的消費(fèi)預(yù)期，就是錢花超了。但是病態(tài)性購(gòu)物癥患者的目的不是商品，主要是對(duì)“買”這個(gè)行為上癮。只喜歡買東西的感覺，不買就感覺不舒服，但買完之后就后悔、有罪惡感。

　　哪些該買，哪些沒用?購(gòu)物前先列個(gè)表

　　針對(duì)購(gòu)物狂常用的方法是認(rèn)知行為治療，就是讓行為者認(rèn)清：沖動(dòng)想買的念頭，會(huì)導(dǎo)致購(gòu)物造成后續(xù)欠債的問題;讓行為者一再?gòu)木毩?xí)中熟悉過度消費(fèi)和負(fù)債的因果關(guān)系;學(xué)會(huì)購(gòu)物前先列表，把想買的商品分成3類：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。

　　如果還伴有嚴(yán)重抑郁癥的話，可以適當(dāng)用一些抗抑郁藥物，可適當(dāng)緩解購(gòu)物沖動(dòng)。但是，仍然要配合認(rèn)知行為治療，這才真正有助各方面癥狀改善。

　　如果家里有人發(fā)生類似情況的話，更需多一份理解。購(gòu)物狂通常是因?yàn)樯钪腥狈ψ孕牛晕艺J(rèn)同不足的錯(cuò)覺式自戀的情感補(bǔ)償，多陪她們聊聊天，給予一些生活中的肯定和支持，能夠使她們得到身心的滿足。

　　如果家長(zhǎng)不想讓自己的孩子今后成為購(gòu)物狂，那就要從現(xiàn)在開始做起了。不要一味用物質(zhì)來獎(jiǎng)勵(lì)孩子，避免讓孩子把物質(zhì)當(dāng)成快樂的主要來源，養(yǎng)成不良的價(jià)值觀及行為。

　　少帶錢，不刷卡，讓你遠(yuǎn)離購(gòu)物狂

　　1.不要帶信用卡或現(xiàn)金卡，盡量現(xiàn)金購(gòu)物。2.減少信用卡數(shù)量，只留下一張應(yīng)急。3.每天出門只攜帶所需要的現(xiàn)金。4.如果真的想逛街，也要在商店關(guān)門后看看陳列品就好，減少誘惑。5.少看精美的購(gòu)物雜志或電視購(gòu)物頻道。6.出門前列購(gòu)物清單，只買所列的東西。

　　女性朋友們往往經(jīng)不住購(gòu)物的誘惑。目前最主要的問題是現(xiàn)代女性缺乏健康的壓力宣泄渠道。女性參與體育活動(dòng)、抽煙及喝酒的行為比較少，于是造就了心理補(bǔ)償與發(fā)泄的渠道較窄，這時(shí)候購(gòu)物往往就成了她們平衡情緒、舒緩壓力與宣泄情緒的最佳方式。

　　以上就是小編與大家分享的關(guān)于購(gòu)物狂們?cè)撊绾慰朔约嘿?gòu)物成癮的心理的方法，相信對(duì)大家會(huì)有一定的幫助，有時(shí)候購(gòu)物狂喜歡花錢購(gòu)物只是一個(gè)假象，其實(shí)她們是為了排解心理的其它問題，需要大家重視起來。

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