人的一生中有三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠是每一個人在生命的過程中必須要滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣不可或缺。睡眠的作用種種自不必說，但是，每個人睡眠的情況卻不一樣。

　　很多人在床上睡了10個小時，仍然覺得疲倦；有的人幾個小時的睡眠，便可以精神煥發(fā)。夜深人靜，有人在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以成眠，有人半睡半醒似睡非睡中，有人躺下既睡香甜如夢，不同的人有不同的睡眠，當(dāng)然也就有不同的睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量高的人，自然精神飽滿，而夜夜失眠之人，便萎靡疲憊，長此以往，不但影響工作效率，還嚴(yán)重影響身體健康。

　　都說眼一睜一閉，一天過去了。可偏偏眼難閉。有人為了能夠安然入睡，采取各種各樣的辦法，比如睡前聽歌，來調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)，使大腦得到放松；有人睡前躺在床上看書漸漸入睡；有人睡前洗熱水澡，洗到“侍兒扶起嬌無力”，然后入睡；還有人看著電視，困意襲來即刻入睡；也有的人，這些自然方法都不能使其很好的睡眠，只有靠藥物來維持。我的一個同事就夜夜經(jīng)受失眠的痛苦，她說睡不著覺的滋味都直想撞墻而死。我不記得自己有過失眠的時候，所以無法體會那種滋味是怎樣的生不如死。

　　我是一個睡眠質(zhì)量極好的人，不管什么時間，只要我想睡覺，躺下不用三五分鐘便可睡過去，而且深度睡眠，如果不是受什么特別驚擾，一般都睡到自然醒。記得以前睡覺，老公晚上有自習(xí)，我自己睡覺后，經(jīng)常是老公什么時間回來的不知道，直到睡醒一覺，發(fā)現(xiàn)老公早已在床上。

　　但我不敢多睡，因為睡眠過多，我就會出現(xiàn)不適的感覺。

　　白天，我從不敢睡時間長，只要超過一個小時，就會出現(xiàn)一種幻覺：以為自己已經(jīng)醒了，甚至看見了屋子里的一切，但就是起不來動不了，感覺睜開眼了，但眼皮沉重的很快又閉上，覺得一下子沒了意識，一下子心里又明白，不知道折騰多久，才真正清醒過來，難受極了。自己也不知道什么原因，所以白天從不敢多睡。這種感覺在夜晚偶爾也出現(xiàn)過，我總結(jié)都是因為夜晚睡的早睡的時間長的緣故。

　　記得曾經(jīng)有過那么一晚，不知道睡到什么時候，一種半醒半昏迷狀態(tài)出現(xiàn)了，感覺門吱呀一聲開了，清楚的看見一個影子進(jìn)來了，我想坐，但動不了；想喊，喊不出聲。我感覺到那個影子來到我身邊，甚至感覺到了影子呼的氣息吹到我頂耳根處，我的意識不斷提醒自己：快醒來，晃動自己的腦袋，但就是動不了。我聽見那個影子再輕輕的喊我名字，然后一種麻木的感 1