記日記會(huì)強(qiáng)化心理創(chuàng)傷?

　　寫日記一直被認(rèn)為是情緒宣泄的一個(gè)很好的方式。但英國(guó)心理學(xué)家的研究表明，記日記并未紓解不幸，而是強(qiáng)化了心理，對(duì)人的健康更有損害。

　　英國(guó)心理學(xué)家近日完成的一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常寫日記竟然對(duì)人體健康有害。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常寫日記的人比不寫日記的人更容易受到頭痛、失眠、消化系統(tǒng)疾病和社交障礙的困擾。

　　這一發(fā)現(xiàn)對(duì)人們的常識(shí)提出了挑戰(zhàn)，人們一般認(rèn)為，把經(jīng)歷過(guò)的寫下來(lái)，有助于宣泄不良情緒以及撫平創(chuàng)傷。“我們?cè)谕麍?jiān)持寫日記的人比不寫日記的人表現(xiàn)得更好，或至少持平，但他們變得更糟了。”研究者之一，英國(guó)格拉斯哥喀里多尼安大學(xué)的伊萊恩·鄧肯說(shuō)，“事實(shí)上，如果你什么都不寫可能要好得多。”

　　這項(xiàng)研究由伊萊恩·鄧肯和斯塔福德郡大學(xué)的戴維·謝菲爾德主持，他們的研究結(jié)果在上周三愛(ài)丁堡召開的英國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)議上進(jìn)行了公布。

　　這項(xiàng)試驗(yàn)有94名經(jīng)常寫日記的人和41名不寫日記的人參加，他們?nèi)际怯?guó)斯塔福德郡大學(xué)的學(xué)生。這些學(xué)生被詳細(xì)詢問(wèn)了記日記的習(xí)慣，并且要求填寫一份標(biāo)準(zhǔn)的健康問(wèn)卷。

　　鄧肯說(shuō)：“我們的想法是想檢驗(yàn)‘寫日記是一種良好的宣泄方式’這一觀念的正確性。受試者自由地寫下他們的想法，這是第一次以這種方式進(jìn)行研究。”

　　研究人員要求寫日記的志愿者說(shuō)明他們多長(zhǎng)時(shí)間記一次日記以及保持這個(gè)習(xí)慣有多長(zhǎng)時(shí)間了。他們也被問(wèn)及是否曾經(jīng)記述過(guò)創(chuàng)傷經(jīng)歷。結(jié)果經(jīng)常寫日記的人健康方面的評(píng)分比不寫日記的人更糟，而且從統(tǒng)計(jì)學(xué)上來(lái)說(shuō)這一點(diǎn)表現(xiàn)得很顯著。受影響最嚴(yán)重的恰恰是那些曾經(jīng)記錄過(guò)創(chuàng)傷經(jīng)歷的寫日記的人。“他們對(duì)頭痛或者其他類似癥狀是最敏感的”，鄧肯說(shuō)。

　　盡管沒(méi)什么證據(jù)，鄧肯認(rèn)為用寫日記作為宣泄情緒的方式似乎并不合理。寫日記的人要經(jīng)常咀嚼他們的不幸，而不是將情緒一次性宣泄并從創(chuàng)傷中解脫出來(lái)。寫日記的人總是忘不掉那些不幸的事。但是鄧肯也承認(rèn)試驗(yàn)并沒(méi)有顯示出是寫日記在前，還是發(fā)生健康問(wèn)題在前，也就是說(shuō)可能有相關(guān)性，但因果關(guān)系并不明了。在即將進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)中，鄧肯會(huì)讓志愿者在日記中記下明確的正面和負(fù)面不好的經(jīng)歷，看看健康問(wèn)題究竟是在什么時(shí)候出現(xiàn)。