心理失衡讓人過年有點(diǎn)煩

    春節(jié)將至，由各種原因引發(fā)的心理困惑開始集中顯現(xiàn)，各醫(yī)院的門診日前陸續(xù)接待了不少“年關(guān)”患者。成都市心理咨詢中心的高級咨詢師羅澤民提醒，年終歲末，在熱熱鬧鬧準(zhǔn)備置辦年貨的同時，不妨備一點(diǎn)“精神年貨”，以保持生活的平衡。

　　“年關(guān)焦慮癥”一種心理失衡的表現(xiàn)

　　一些人在年關(guān)遭遇心理失衡的原因，主要是年關(guān)之際，許多單位的體制、人事往往會在這個時期有一個調(diào)整。而人在職業(yè)生涯中的最大壓力源來自企業(yè)中的人際關(guān)系。每個人都想干得出色，不想讓上司的期待落空，并爭取提薪升職。企業(yè)中能人甚多，這樣人與人之間相互的競爭感增強(qiáng)了，同時壓力感也增強(qiáng)了。

　　某外資企業(yè)白領(lǐng)小莉因?yàn)橐环荨澳杲K總結(jié)”而想住院，不想上班，不想見家人和同事。她說，到了年底，公司要我們交年終總結(jié)，我總怕自己的年終總結(jié)挨批評，面子上過不去，一想到自己的年終總結(jié)，連覺都睡不著，第二天就頭昏、腰酸背疼。還有一些人認(rèn)為,經(jīng)過了一年的奮斗自己還是沒有干出半點(diǎn)成績,這年過得越來越?jīng)]意思。

　　羅老師告訴記者，許多人的心理壓力其實(shí)早已存在，只是到了年關(guān)，積累了長時間的壓力愈加凸顯出來，會出現(xiàn)“年關(guān)心理失衡焦慮癥”的各種表現(xiàn)，許多心理脆弱者甚至?xí)货瓴徽瘛?jù)調(diào)查，在患心理疾病的職業(yè)人士中，50%以上的人是在年關(guān)的崗位調(diào)整中被蒙上心理陰影的。

　　不妨開一份“精神年貨”清單

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，精神問題可以預(yù)防，并為大家開具了一份年關(guān)“精神年貨”清單：

　　要知道，每個人在工作和事業(yè)之外，還應(yīng)該有許多事情，如健康、家庭、親人等，同樣需要我們?nèi)リP(guān)心，這樣，才不會在面對激烈的競爭時容易心理失衡，才不會以為失去某一方面的優(yōu)勢就如同失去整個世界一樣。

　　要保持積極向上的心態(tài)，善于及時排遣不愉快的情緒，參與各種運(yùn)動及娛樂活動。要通過與朋友交流或?qū)で髮I(yè)幫助，以及心理指導(dǎo)等方法盡快得到恢復(fù)，千萬不能“所有問題都自己扛”。