我的上帝是我自己的

    愛吃零食是許多女孩子的共同特點。閑暇時，她們總喜歡掏出一包包、一袋袋各種各樣的吃食在那津津有味地品嘗，邊吃邊聊，嘰嘰喳喳，愜意無比。有這種愛好、偶爾覓機(jī)滿足一下口欲的女孩子在少數(shù)，也無傷大雅。然而這種“愛好”若是過了頭，整天不停地抓著東西往嘴里塞，甚至暴食，那就有些不正常了，尤其當(dāng)這種貪吃現(xiàn)象與心情變化掛上鉤時，就應(yīng)該考慮是不是存在某種心理障礙，患上了。

　　雷貞是一名大學(xué)一年級新生，最近她就出現(xiàn)了這種暴吃暴食而不能自制的怪毛病。她每天都要去商店買一大堆零食，無論在寢室、教室還是路途上，都吃個不停、嚼個不停。一走進(jìn)食堂就更無法遏制食欲，只要食堂賣的食品她都要吃一遍，吃了餃子想吃包子，吃了包子想吃烙餅，看到小點心又要吃小點心，非要吃到胃被撐得難受才算罷休。如果想吃的東西沒吃，就會沒心思上課或上自習(xí)，晚上連覺都睡不好。

　　由于不斷地暴食，使身體明顯發(fā)胖，變得越來越臃腫，雷貞苦惱不已，一再發(fā)誓再不吃零食，再不濫吃了。但一走進(jìn)商店、一走進(jìn)食堂又無法控制自己，尤其是心情不好時就吃得更兇。吃多了消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)很重，所以老是昏昏欲睡，上課打不起精神，晚上不想上自習(xí)，早早就睡覺了，學(xué)習(xí)成績直線下降。為此，她內(nèi)心十分痛苦，幾乎對自己失去信心，苦悶之中她走進(jìn)了校心理咨詢中心。

　　醫(yī)生聽完她的病癥自述后問她：“你去醫(yī)院檢查過身體嗎？”雷貞說：“沒有”。“那你先去醫(yī)院檢查一下，看看身體是否有病，例如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等。如果檢查結(jié)果身體沒病，咱們再一起探討原因。”

　　幾天之后，雷貞又來到咨詢室，說她去醫(yī)院檢查過，身體沒有病。醫(yī)生問她：“這種暴食現(xiàn)象最早出現(xiàn)在什么時候，是否一直是怎樣？”“從初中就開始了，但不一直是這樣。上高中后我立志要考上名牌大學(xué)，所以學(xué)習(xí)成績一直很好，那時癥狀就好多了。后來我考上了這所大學(xué)，但大學(xué)并不象我想象這樣美好，尤其是對象我這樣相貌不佳的人，學(xué)習(xí)再好在這里同樣要受歧視，于是不久我暴吃暴食的病又犯了。”雷貞說。

　　 醫(yī)生探問她初中貪食的原因，問她是否有何早期因素與此有關(guān)。

    其次，克服“社交”，要注意在實踐中學(xué)習(xí)和鍛煉與人交往的各種“技巧”。比如：如何平靜地與人交談，如何接近陌生人，如何對付別人的恭維以及譏笑等；甚至如何同別人握手、寒喧，等等。對于靦腆、怕羞的人來說，與別人面對面地交談可能更困難一些，那么可以學(xué)習(xí)一下如何進(jìn)行“開場白”，如何使談話繼續(xù)或終止；交談時，應(yīng)該注意自己不要走神，不能自始至終緘口不語，而應(yīng)該面帶微笑，認(rèn)真地聽，并直率地表示同意或不同意的見解，不必?fù)?dān)心被別人否定。靦腆和羞怯心理，主要是在與人交往的公開場合中表現(xiàn)出來，而克服靦腆、羞怯心理也必須將自己置身于這種環(huán)境之中，通過實踐去認(rèn)識自己的力量，去證明自已的力量，從而堅定自己的交際勇氣和自信心。