喪偶老人怎樣走出悲傷

　　生老病死是自然規(guī)律，我們應(yīng)該用坦然的心態(tài)去面對(duì)，但是很多的老年人對(duì)于喪偶的問題，就很容易長期沉浸在悲痛當(dāng)中，對(duì)他們的心理健康也會(huì)帶來很多不利的影響，那么現(xiàn)在我們?nèi)チ私庖幌氯绾尉徑鈫逝祭先说谋瘋?

　　首先，欲使自己盡快地從悲痛的氛圍中解脫出來，不妨通過各種方式盡情地宣泄一番，如在親人摯友面前嚎啕大哭一場，也可將自己的眷戀懷念之情，用詩文、書信或日記等形式寫出來，以抒發(fā)胸懷并作為永久的紀(jì)念。

　　其次，從心理學(xué)角度來看，盡管宣泄對(duì)于維護(hù)身心健康有益，但是，無休止的悲哀必然造成人為的精神消耗。所以，過一段時(shí)間之后，要設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以到親朋處小住一段時(shí)間，更重要的是走出斗室，多接觸外面的世界，多參加有益的文體活動(dòng)，只要生活的視野開闊了，精神上的痛苦也就會(huì)隨之淡化和消失。

　　最后，所謂的“老兩口到另一個(gè)世界再團(tuán)聚”企盼，只是一種良好的愿望罷了，是不可能實(shí)現(xiàn)的，對(duì)老伴最好的寄托和思念，應(yīng)該是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社會(huì)和家庭的重?fù)?dān)，迎著火紅的夕陽，堅(jiān)強(qiáng)、樂觀地生活下去。

　　希望通過上面這些方法的介紹子女們應(yīng)該有更加全面的認(rèn)識(shí)，對(duì)于喪偶的老年人來講，除了自身需要用一個(gè)更加坦然的心態(tài)去對(duì)待之外，子女們過后的一個(gè)心理安慰也是非常重要的，這樣才可以讓他們更加堅(jiān)強(qiáng)樂觀的面對(duì)下面的生活。

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