老年人怎樣呵護(hù)心理健康

　　說到關(guān)心老年人，不僅僅是要為他們準(zhǔn)備營養(yǎng)豐盛的食物，老年人的心理健康問題同樣不能夠小視，現(xiàn)代老年人往往出現(xiàn)各種各樣的心理問題，如孤獨癥、抑郁癥等。那么你知道老年人呵護(hù)心理健康的方法有哪些嗎？

　　1.確立生存意義、正確對待身體的變化

　　人貴有自知之明，老年人也一樣。老年人應(yīng)客觀地意識到歲月不饒人，要正確地對待身體的變化，要定期體檢，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。不要抱僥幸心理，麻痹大意，欺人自欺，延誤治療;也不要被疾病嚇倒，要坦然面對死亡，認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律，要認(rèn)真地過好每一天，不僅應(yīng)老有所養(yǎng)，還要老有所樂，老有所學(xué)，老有所為。

　　2.保持與外界環(huán)境的接觸

　　即與自然、社會和人的接觸。這既可以豐富自己的精神生活，愉悅心情，又可以及時的調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。在退休之前先做好思想上的準(zhǔn)備工作，認(rèn)識到退休是將工作崗位讓給青壯年，有利于提高工作質(zhì)量及工作效率，從而有利于社會發(fā)展，避免“養(yǎng)老金死亡”。退休后多參加一些力所能及的社會公益活動，發(fā)揮余熱。多培養(yǎng)一些興趣愛好，使生活豐富多彩。

　　3.生活規(guī)律、適度腦體勞動

　　讓老年人學(xué)會安排規(guī)律的生活與合理的作息時間，根據(jù)自己的興趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運動。

　　包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運動，下棋、打牌等腦力運動，不僅能增強體質(zhì)，還能延緩大腦功能的衰退，有效地延緩記憶力醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理的減退，思維能力和精力等高級心理功能的減退。

　　4.家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)

　　老年人常會感到孤獨，希望得到家人的關(guān)心、愛護(hù)和照顧，因此子女應(yīng)經(jīng)常與老人溝通，遇事與老人商量，使老人得到應(yīng)有的尊重，喪偶的老人獨自生活，會感到寂寞，因此子女應(yīng)理解老年人求偶需求，支持老年人的求偶行為，滿足老年人的愿望。

　　其實老年人上了一定的年紀(jì)之后，最容易受到一些心理疾病的影響，而且孤獨寂寞的感覺還可能是常伴隨這他們，影響了晚年生活的質(zhì)量，所以希望看了上面的介紹之后，子女們都應(yīng)高更加注重老年人的心理。

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