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    中老年心理

    老年心理保健十法

    分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 11-30

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    關(guān)鍵詞: 老年 心理 保健

      (1)平心靜氣法:遇到不愉快、生氣的事,不要立即大發(fā)脾氣,或急于行事,先平心靜氣十分鐘。還不行,就延長(zhǎng)時(shí)間;再不行,就睡一夜后再處理此事。

      (2)精神勝利法:要不服輸,始終保持旺盛精力。遇到挫折失敗不灰心喪氣,而是尋找原因,研究對(duì)策,更加信心百倍地去戰(zhàn)勝它,完成它。

      (3)異想天開(kāi)法:聽(tīng)音樂(lè),你想到音樂(lè)家,觀舞蹈,你想到舞蹈者,你要極力把自己想象成是實(shí)踐者,是演員,擺脫觀賞者、觀眾的地位,要主動(dòng)地做主人,不要做旁觀的客人。

      (4)眾采博集法:要有廣泛的興趣,可以釣魚(yú)、養(yǎng)花、書(shū)法、繪畫以及收藏各種物品,總之要“閑不住”,常動(dòng)手動(dòng)腦。

      (5)返老還童法:經(jīng)常回憶童年趣事,拜訪青少年時(shí)期的朋友,游訪童年的舊居、舊址、故地重游,舊事重提,仿佛你又回到童稚時(shí)代。

      (6)騰云駕霧法:讀書(shū)、看電影電視或聽(tīng)人講話介紹,要專心致志,并隨之騰云駕霧追蹤。書(shū)中介紹巴黎,你仿佛也在巴黎大街漫步;電影放映泰山風(fēng)光,你仿佛也在極項(xiàng)觀日出……。

      (7)投機(jī)取巧法:不要賣傻力氣,不因循守舊。要盡量省時(shí)、省力、節(jié)約;想出新的辦法來(lái)解決各類問(wèn)題,可以培養(yǎng)創(chuàng)造力。

      (8)到處伸手法:廣交朋友,樂(lè)為大家辦好事,做一個(gè)社交家、“外交大使”。

      (9)“見(jiàn)異思遷法”:對(duì)新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它,接近它,研究它,掌握它。

      (10)“貪得無(wú)厭法”:對(duì)知識(shí)的獲取要永不滿足,每天的工作表要安排滿當(dāng),使自己的生活充實(shí)豐富。

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