人 到 暮 年 防 自 卑

    隨著年齡的增長，人體的各器官的機能不斷衰退，表現出體力減退，視力和聽力降低，行動遲緩，牙齒脫落等。這本是正常的生理現象，但常常導致老年人產生衰老和死亡等聯想，出現煩躁，焦慮、多疑、暴怒等不良情緒；不少人興趣索然，性情固執、好生悶氣、好發無名火，再遇上家庭瑣碎之事不盡如愿，往往會火上加油，這些現象得不到緩解，久而久之，這些惡性循環，不僅造成生理上的不適，而且會誘發或加重疾病，對老人健康十分不利。那么，人到暮年應怎樣克服自卑心理，歡歡樂樂地度過后半生呢？

    用樂觀的態度對待暮年。人到暮年絲毫沒有自卑的理由，只要盡力而為就會博得眾人的理解與尊重。樂觀地對待一切，當一切病魔甚至癌癥向您挑戰時，就要像對待敵人那樣，要有樹立戰勝疾病的信心和勇氣，并以科學的態度對待它，事實證明，積極的樂觀主義，猶如精神原子彈，對疾病有巨大的威攝力量。

    遇事無爭，修養心境。人到暮年，不必和青壯年相比，遇事應避讓無爭，“太太平平”地安度晚年，古人說得好“大得必得其壽”，人要有高尚的道德修養，應做到：安心處世，光明磊落、性格豁達，心理寧靜，性情豪爽、不與人爭強斗勝，不自尋煩惱，更不要為不快之事而大動肝火，終日心平氣和，寬厚待人，沒有忌賢妒能的憂慮，心理始終是泰然自若。

    豐富晚年生活。人到暮年，往往對生活愛好缺乏濃厚的興趣，加之安排不當，就顯得枯燥無味。豐富晚年生活，對老人健康長壽非常重要。應做到：日常生活要有規律，起居定時，要有良好的習慣。應根據自己的特點恰當地安排生活、工作、學習、鍛煉、休息、飲食和睡眠等，且平時不宜過勞，勞逸要適度，琴、棋、書、畫、烹調、縫紉、養殖栽種、工藝制作、適當運動等技藝，也是老人克服自卑心理的理想用武之地，是老年保健，尤其是精神保持安樂的好方式。