老年人要保持心理健康

    人的健康包括生理健康與心里健康兩個方面。心里健康包括七個方面，即智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應、反應適度和心里特點符合年齡。人到老年會出現(xiàn)心理衰老的現(xiàn)象，逐漸喪失理想，講話緩慢羅嗦，注意力不集中，情緒變得不穩(wěn)定，意志衰退；性格固執(zhí)，還有孤獨感和衰老感等。心理衰老被認為是心理失調(diào)的前兆，老年人要健康長壽，必須設法延緩心理衰老。

    首先要保持樂觀情緒。精神愉快時，能促使身體分泌一些有益于健康的激素，使脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌和新陳代謝等，都處于平穩(wěn)的、相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，這些都說明保持樂觀情緒可以延年益壽。能自我安慰、自我調(diào)節(jié)、能寬容、體量他人，忘卻不愉快的經(jīng)歷，多回憶高興的往事，這對保持心理健康有極大的好處。

    其次，要積極參加體育鍛煉。強狀的身體為心理健康提供了一個有利的先決條件。適當參加一些運動，保持手腳靈活，促進血液流通，提高生活情趣，就能延緩身體的衰老，保證生理和心理的健康。

    參加力所能及的社會活動也很重要。擔任顧問答詢，幫助子女料理家務，不僅可減輕老人的孤獨和衰老感，而且找到了寄托情操精神和解除寂寞的方法。從而使自已感到自信和心理滿足，過著充滿信念和活力的愉快生活。