老人養(yǎng)生切記不可以傷感

    傷感一般來(lái)說(shuō)是受到某種刺激后產(chǎn)生的一種衰傷心理。其主要來(lái)源有以下三個(gè)方面：

　　一是懷舊。人老戀舊事，喜歡追憶過(guò)去的美好時(shí)光，而過(guò)多地沉湎于對(duì)往事的回憶，不僅會(huì)因?yàn)槊篮脮r(shí)光一去不復(fù)返而遺憾，久而久之，便會(huì)心情抑郁，性格也會(huì)隨之變得孤僻。

      二是戀友。老來(lái)失伴，摯友作古，是老年人生活中不幸的事情。但痛心疾首悲傷過(guò)度不無(wú)濟(jì)于事，而且容易傷身。

       三是失落感。離退休后無(wú)所事事的清閑，某種打算落空的遺憾，兒女們做事違背自己的意愿等等，都會(huì)使老人產(chǎn)生失落和寂寞感。

　　老年人要保持健康，最重要的是要保持身心健康，防止傷感尤為重要，需知，傷感是老年養(yǎng)生之大忌。

　　老來(lái)防傷感，是健康長(zhǎng)壽的要訣。首先，要善于尋找樂趣。鬧中求樂，最重要的是不要自尋煩惱。培養(yǎng)一些健康有益的興趣愛好，如養(yǎng)鳥、釣魚、種花、下棋、品茶、看書等等，適當(dāng)參加一些社會(huì)活動(dòng)，自覺保持精神上的年輕、活潑。其次，要有超脫感。人生總有許多不如愿的事，尤其是當(dāng)今社會(huì)由于腐敗現(xiàn)象的存在，以及社會(huì)風(fēng)氣的變化，看不慣的事情很多，對(duì)此應(yīng)盡量超脫。社會(huì)自有它發(fā)展的必然趨勢(shì)，眼光放遠(yuǎn)些，心情自然會(huì)開朗起來(lái)。再次，學(xué)會(huì)隨和，遇事不強(qiáng)求，不生悶氣，不爭(zhēng)死理，豁達(dá)開朗。舒暢的心情既靠社會(huì)、家庭提供，也要靠老人自身調(diào)節(jié)。

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