老年人保持身心健康十法

    ▲返老還童法

    保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時(shí)代。

    ▲精神勝利法始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。

    ▲追蹤想像法讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

    ▲永不滿足法對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。

    ▲擴(kuò)大交際法要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。

    ▲巧思創(chuàng)新法不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。

    ▲平心靜氣法要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。

    ▲小事糊涂法“退后一步天地寬”。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

    ▲積極實(shí)踐法要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

    ▲眾采博集法保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。