老年人心理保健要點

    專家們總結(jié)八條保持老年人心理健康的原則：
   
    １、自我實現(xiàn)的需要。滿足老年人自我實現(xiàn)需要，防止老年人心理老化、空虛和無聊、保持一顆好奇心、積極、向上的心理。
 
    ２、幫助老人樹立積極的生活觀念，以最大的熱情擁抱生活。一位心理學(xué)家說過：“感覺是一種主觀的東西，而生活就是一種感覺，只要你熱情、積極、樂觀、進(jìn)取、你的生活將充滿陽光。”
  
    ３、不要過早產(chǎn)生衰老感。應(yīng)把離退休看成是調(diào)換一個更適合自己健康狀況的崗位，不要有任何“離崗”的想法，更不要有遲暮之感，應(yīng)“老當(dāng)益壯”，人老心不老。北大教授雷潔瓊曾風(fēng)趣地說過，舊社會“７０古來稀”，現(xiàn)在卻是“９０多來稀，８０不稀奇，７０小弟弟”。
  
    ４、能適應(yīng)新生活。老人只要注意鍛煉身體，保持健康，對生活中的挫折能妥善處理，生活起居不依賴他人、自己動手，不倚老賣老，就可推遲產(chǎn)生衰老感。
  
    ５、應(yīng)老有所用。據(jù)調(diào)查報告聲稱：“老人比年輕人較踏實又正確。老年人比年輕人服務(wù)精神好，工作認(rèn)真，請假又少”。
  
    ６、活到老學(xué)到老。老人也能繼續(xù)再學(xué)習(xí)，再成長，以及改善性格，以有效地適應(yīng)日常生活和面對各種可能的生活逆境或壓力。周總理也提出“活到老，學(xué)到老，改造到老”，這是老人的一劑良藥。
   
    ７、運動可以延緩衰老。不運動是衰老的一個重要因素。老人可選擇自己喜歡的項目鍛煉，安排好適合自己身體情況的鍛煉計劃。每天運動３０分鐘，每周至少三次。
  
    ８、勞逸適度。古人云：善勞者，勞中須逸，不善逸者，雖逸亦勞。所以老人要勞逸適度。