上了年紀(jì)勿悲秋

　　宋代養(yǎng)生學(xué)家陳直說(shuō)過(guò)：秋時(shí)凄風(fēng)慘雨，老人多數(shù)傷感、苦顏不樂(lè)，便須多方誘悅，使役其心神，則愈其秋思。因而，老人秋季養(yǎng)生首先要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。不妨靜想收獲累累的愉悅，保持神態(tài)安寧，收神斂氣。

　　秋季情緒低沉系自然氣候影響人體所致，主動(dòng)增強(qiáng)生活中的情趣乃是明智之舉。諸如從事自己所喜好的讀書看報(bào)、琴棋書畫、種花養(yǎng)魚、品茗聊天、寫作、垂釣等，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。

　　金秋季節(jié)天高氣爽，是各種運(yùn)動(dòng)、健身鍛煉的好機(jī)會(huì)，不僅可以強(qiáng)身健體，而且能調(diào)節(jié)改善心理狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目宜選擇慢跑、戶外散步、太極拳、跳舞等。

　　此外，秋日去野外登高極有益處。登高遠(yuǎn)眺，既可飽覽自然景色，心曠神怡，又可使憂郁、惆悵感頓然消失，調(diào)整了情緒，愉悅了身心。