社會角色轉變大心理調適能力差

　 人們常把一年一度的秋天比作是“多事之秋”，這種說法用在一些老年人身上再適合不過了。宋代養生家陳直云曰：“秋時凄風慘雨，老人多動傷感 ”；曹雪芹在《紅樓夢》中道：“秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長，已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼！”不知這是不是他晚年心境的真實寫照？

    確實，有許多老年人似乎在秋天衰老得更快，有些老人舊病未愈，新疾又起；有的老年人則染患上抑郁癥、高血壓、心臟病、糖尿病等與精神因素有關的疾病。老年人何以如此愁秋，身心備受秋的折磨？原因是多方面的：　

    “天人相應”之說

    我國現存最早的中醫典籍《黃帝內經》中說：“人與天地相應也，人與天地相參也，與日月相應也。”人類賴自然界而得以生存，自然界的變化可直接影響人體，使機體發生相應的反應。秋季，是暑寒交替之季，“十月金秋”只不過是短暫的一瞬，在我國廣大領土的各個地區，秋天或是秋雨瀟瀟、陰霾悶濕，或是秋寒逼人、草木凋零、蛇蟲蜇伏，或是凄風蕭瑟，摧枯拉朽、秋風掃落葉……那些素來缺少親友關照，生活條件比較困苦的老年人觸景生情，不免會產生哀嘆人生遲暮的悲傷心理。

    “生物節律紊亂”之說

    現代醫學認為，愁秋、悲秋或苦秋，在一定程度上與老人生物節律紊亂密切相關。在人的大腦中，有一個似碗豆大小的腺體——松果體，它所分泌的松果體激素會影響人體的時間生物效應，是睡眠與覺醒的關健物質，被譽為“人體時鐘”。這種激素分泌的多少主要受年齡的影響。人在青少年時期，松果體的分泌量最多，隨年歲的增長逐步減少， 人老了之后，松果體萎縮，激素分泌量就下降到極點，致使老年人睡眠時間短促、熟睡程度差。而人的機體在經歷了酷暑的煎熬進入秋涼之后，正處于生理性休整階段，一般人都有疲倦困頓、昏昏欲睡的“秋乏”現象，需要通過增加睡眠來積極調整和協調身心，休養生息。而老年人卻因生物節律紊亂無法更多地睡眠，以致產生萎靡不振、疲憊不堪、抑郁寡歡等癥侯。

    “溫差刺激”之說

    中秋前后特別是深秋時節，寒暖氣流交替往來，氣溫驟升驟降、變幻莫測。為適應外界溫差的劇變，人們可通過“行為調節溫度”（如增減衣服等）手段來調節。除此之外，一般人還可通過大腦中的下丘腦發出指令，主動調節全身的血流、體液，以保持機體的恒溫狀態。相對而言，因神經系統功能的衰退，老年人對外界環境的反應靈敏度不高，使其往往來不及采取“行為調節溫度”手段，加之老年人血管老化所致的血流改變、體液總量減少，使機體體溫受外界干擾的程度較常人要嚴重得多，從而影響到老年人身心的協調，使其難以保持穩定的精神狀態。

    “秋燥影響”之說

    傳統醫學認為，秋屬金，其氣燥；燥為陽邪，易耗津液；津液損耗則肺氣虛；肺氣虛則疲倦氣短、頭昏乏力，食欲不振。老年人更易受秋燥的影響，對外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不寧，生出悲愁情緒。

    由此可見，“愁秋”是老人對外界干擾做出的一種不良精神反應。這種不良情感刺激，將導致老年人機體氣機紊亂，臟腑氣血失調，陰陽失去平衡，進而危及到機體的健康。

    然而，對老年人來說，“多事之秋”并非不可抗拒。老年人在秋季要保持心態平衡和良好的精神狀態，切不可為秋的蒼涼、肅殺之氣所惑，自尋煩惱，這一點特別需要得到家人的關懷、排解；保持起居、飲食有常的生活習慣；適量采取一些耐寒鍛煉措施，增強機體對多變氣候的適應能力；參與一些有益于愉悅身心的娛樂活動，安全地度過“多事之秋”。