老年人怎么樣講究心理衛(wèi)生

　　老年人的心理衛(wèi)生內(nèi)容很廣泛，尤其要注意以下幾個方面：

　　老年人工作的心理衛(wèi)生：

　　老年人對待工作問題上，一方面不要過于有緊迫感，否則易造成精神壓力，導(dǎo)致心理不平衡，影響身心健康；另一方面，不要自暴自棄無所事事，否則降低身體上和心理上的功能，加速衰老。

　　老年人飲食的心理衛(wèi)生：

　　老年人消化功能減退，因此特別要重視飲食時的心理衛(wèi)生。老年人常因情緒不安，心情不佳引起胃腸功能失調(diào)。因此，老年人每當(dāng)吃飯前后，應(yīng)力求心情平靜與愉快，切忌生氣、憂愁、寂悶等負(fù)性情緒。老年人在吃飯時可有意識地利用心理上關(guān)于過去美味食物的想象、記憶與聯(lián)想，來喚起食欲，激發(fā)消化系統(tǒng)功能。老年人逢年過節(jié)，或碰上愛吃的東西，切忌饞嘴，否則加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)消化系統(tǒng)的疾病。

　　老年人疾病的心理衛(wèi)生：

　　老年人往往體弱多病。據(jù)國內(nèi)有人調(diào)查，在60歲以上的退休工人中，患有器質(zhì)性疾病的約占50％左右，70歲以上則高達(dá)65．9％。有些老年人對待疾病則焦慮煩躁，憂心忡忡，悲觀失望。這種精神狀態(tài)無疑將加速疾病的發(fā)展。因此老年人正確對待疾病，是老年人心理衛(wèi)生的一個重要內(nèi)容。革命樂觀主義精神和堅強(qiáng)的意志是老年人關(guān)于疾病的心理衛(wèi)生最重要的措施。老年人往往擔(dān)憂和懷疑自己的健康，同時又常常對檢查身體有精神負(fù)擔(dān)，擔(dān)心查出病來增加憂慮。其實，老年人對自己的健康情況了解，才能正確對待，采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧謶中睦怼Ｒ虼耍ㄆ跈z查身體，不僅早期發(fā)現(xiàn)隱疾，及時治療疾病，而且還能給老人以心理上的安全感。

　　老年人家庭關(guān)系的心理衛(wèi)生：

　　老年人由于疾病，心情不佳，常為一些小事在家里發(fā)脾氣，造成家庭成員之間關(guān)系緊張。家庭關(guān)系緊張、不合睦又成為老年人惡性的心理刺激，誘發(fā)疾病或使病情加重。因此友好和睦的家庭關(guān)系對于老年人的心理健康十分重要。老年人與家庭成員心理相容，心理氣氛融洽，彼此之間心心相印，生活愉快，有益健康。

　　老年人退休生活的心理衛(wèi)生：

　　老年人退休后從習(xí)慣的在職生活轉(zhuǎn)到不習(xí)慣的清閑生活，往往使人感到孤單寂寞或精神上無所適從。在這種變化中有些人難以適應(yīng)而誘發(fā)疾病或加快衰老。因此，老年人退休后參加力所能及的工作或社會活動，使精神生活充實。此外業(yè)余愛好，例如養(yǎng)魚、種花等可使精神有所寄托，忘記憂愁與煩惱。老年人對書法、音樂、繪畫等藝術(shù)愛好，能夠陶冶情操，使情緒平靜，有益于身心健康。