老人遠(yuǎn)離抑郁改變生活是關(guān)鍵

　　隨著我國(guó)人口的逐漸老齡化，老人遠(yuǎn)離抑郁改變生活是關(guān)鍵。老年人的人口數(shù)越來(lái)越多，因此我們身上的重?fù)?dān)也會(huì)越來(lái)越大。在日常生活中，我們除了給予物質(zhì)的滿足之外，還應(yīng)該給以精神上的支撐。再者，老年人自身也要做好自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)改變一下生活方式，讓自己遠(yuǎn)離那讓人孤單的抑郁癥。

　　住在里亭小區(qū)的王大爺說(shuō)：退休后，雖然時(shí)間多了，老人遠(yuǎn)離抑郁改變生活是關(guān)鍵，但我卻漸漸地變得郁郁寡歡，疑神疑鬼，總感覺(jué)身體這里疼那里酸，不僅如此，還老覺(jué)得這些疼痛是難治之癥，面對(duì)醫(yī)生的解釋也難于接受。久之，我的身體和精神狀態(tài)越來(lái)越不好了，被健忘、失眠、心悸、頭暈、身體乏力、狂躁易怒，且常有幻覺(jué)感纏繞著。精神的折磨、肉體的苦痛，讓我感到異常煩躁沮喪，甚至心生厭世念頭。

　　去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)我患了嚴(yán)重抑郁癥，老人遠(yuǎn)離抑郁改變生活是關(guān)鍵，并給我開(kāi)了不少鎮(zhèn)靜安眠藥。開(kāi)始服這些藥時(shí)，心神還蠻鎮(zhèn)靜，晚上也能勉強(qiáng)入睡。可一段時(shí)間后，胃便承受不住了，常有火辣辣的感覺(jué)，這是胃黏膜受損傷了，我不敢再服藥了?？赏Ｋ幒螅砩嫌謴匾闺y眠，真把我給折磨死了!

　　那天，我無(wú)意間翻閱了一本健康雜志，老人遠(yuǎn)離抑郁改變生活是關(guān)鍵，里面有篇文章談到抑郁癥。文章說(shuō)，許多抑郁癥患者都是先有精神方面障礙，進(jìn)而才影響到身體健康，由于不良身心的相互作用，抑郁癥就會(huì)變得愈加嚴(yán)重。因此，要減輕或消除抑郁癥，必須先消除精神方面的障礙，保持精神快樂(lè)，積極向上。文中舉例說(shuō)，一些老年人之所以在退休后容易出現(xiàn)抑郁癥，除老年人生理因素外，一個(gè)重要原因就是由于退休后生活沒(méi)了壓力，也沒(méi)了規(guī)律，老人遠(yuǎn)離抑郁改變生活是關(guān)鍵生活變得松垮了，對(duì)自身關(guān)注漸漸多了，對(duì)生活中不愉快的、悲傷的事兒也關(guān)注多了，如身體有點(diǎn)兒病痛，就格外關(guān)注，結(jié)果越關(guān)注，越感覺(jué)病癥的嚴(yán)重，隨之背上沉重思想負(fù)擔(dān);再是，面對(duì)身邊的老弱病死，老人也常會(huì)聯(lián)想到自己而整天憂心忡忡，久郁成疾。這些因素導(dǎo)致老年人精神抑郁，疾病纏身，嚴(yán)重影響晚年生活質(zhì)量。因此老年人要走出家門(mén)，努力培養(yǎng)興趣愛(ài)好，廣交朋友，多與人溝通交流，抒發(fā)情感，充實(shí)生活，轉(zhuǎn)移注意，就會(huì)減輕或避免抑郁癥的發(fā)生。

　　老人遠(yuǎn)離抑郁改變生活是關(guān)鍵，退休前的我感覺(jué)身體還不錯(cuò)，幾乎沒(méi)什么病痛，退休后就是由于自己少走出家門(mén)，少交朋友，過(guò)分關(guān)注自己，致使自己整天疑神疑鬼，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生。認(rèn)識(shí)到此，我便刻意走出家門(mén)開(kāi)始了新生活。

　　曾在報(bào)紙上得知垂釣有益于轉(zhuǎn)移注意、鍛煉身體，老人遠(yuǎn)離抑郁改變生活是關(guān)鍵。于是我先決定學(xué)習(xí)垂釣。我買(mǎi)了魚(yú)具，晴朗的早上便騎上自行車(chē)到郊外河塘釣魚(yú)。這些河塘離家若二十公里，來(lái)回騎車(chē)也感覺(jué)蠻累，這讓我食欲大增;垂釣中，需要集中注意，腦中的雜念便漸漸消失;大自然的美好風(fēng)光，讓我賞心悅目;垂釣中，我結(jié)識(shí)幾位垂釣愛(ài)好者，于是結(jié)伴來(lái)回，我們常相約在一起喝茶聊天。視野開(kāi)闊了，心胸也寬廣了，注意也轉(zhuǎn)移了，老人遠(yuǎn)離抑郁改變生活是關(guān)鍵，身體也常得到了鍛煉，晚上漸漸能安睡了，身體也不再那么困乏了。嘗到培養(yǎng)興趣、廣交朋友的甜頭后，在老伴鼓動(dòng)下，晚上又陪她去學(xué)跳舞。幾曲舞下來(lái)，美妙的音樂(lè)愉悅了身心，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)，回家洗個(gè)澡后便能安然入睡。

　　外面世界是那么精彩，令人留戀，老人遠(yuǎn)離抑郁改變生活是關(guān)鍵，晚年正是人生的美好時(shí)光。走出家門(mén)，培養(yǎng)多種興趣后，生活就完全變了樣，對(duì)此我深有感受。一天，老伴逗我說(shuō)：“你還有厭世念頭嗎?”我說(shuō)：“哪還那么的笨?現(xiàn)在的我不但覺(jué)得世界無(wú)限美好，還要爭(zhēng)取活過(guò)百歲，好好地享受晚年的美好時(shí)光。”

　　培養(yǎng)興趣，廣交朋友，改變生活后，老人遠(yuǎn)離抑郁改變生活是關(guān)鍵，我遠(yuǎn)離了抑郁，也過(guò)上了幸福的晚年生活。