老年人如何應(yīng)對心理落差

　　老年人臨近退休，老年人如何應(yīng)對心理落差，心理上總會出現(xiàn)一種落差。那么要戰(zhàn)勝失落感這是個心態(tài)問題，更是心理保健的關(guān)鍵。人老是客觀規(guī)律，不論從事什么職業(yè)、在多高崗位上的人，終有一天要退下來告老還家。離開大家庭回到小家里，多少心態(tài)上有點不平衡。覺得滿腹經(jīng)綸，渾身是勁還沒使完，在家里呆著無所適從，非常空虛。這就需要自配良方，積極醫(yī)治這塊心病。

　　首先是要想得開。退休了，意味著步入人生最后旅程，老年人如何應(yīng)對心理落差，這段路程既漫長，又艱辛。這時如果整天處于熬磨時間的狀態(tài)就很不合算，這就需要樹立美好的人生觀，生活得要有質(zhì)量。其次，要過普通人的生活，不能眼高手低，可做些力所能及的事。我退休前很少做家務(wù)事，退休后下廚房、洗衣服、搞衛(wèi)生、購物等樣樣都干，成了老伴的得力助手。第三，科學(xué)地安排時間。每天早、晚雷打不動地散步2小時，讀書看電視2小時，做家務(wù)、整理自家小菜園等3小時。所以，我每一天都過得很充實。

　　要避免攀比退休后遇到一些不順心的事很容易出現(xiàn)心理障礙，老年人如何應(yīng)對心理落差，這是心理健康的一大害，必須隨時鏟除，才能舒舒暢暢地生活。若硬鉆牛角尖，那就是自己和自己過不去，容易得憂郁癥和失眠癥。退休10年來，退休工資與在崗的同級別的同志相比差了不少，原享受的一些待遇也停止了，真是看著人家眼紅，越想越憤憤不平，久而久之，患上了失眠癥。經(jīng)過醫(yī)生的勸說，想通了，病也好了。我體會到，退休后追求的不應(yīng)該是名利，沒必要與任何人攀比，待遇低于上班時是正常的，老年人如何應(yīng)對心理落差。克服由此類問題產(chǎn)生的心理障礙是件不可小視的大事。

　　要尋求快樂退休生活的核心問題是怎樣走好人生健康之路，老年人如何應(yīng)對心理落差，老有所樂，保持精神樂觀是自我保健的前提，這就要善于尋求快樂。現(xiàn)實中快樂的事隨處可見，但更利于自我的是通過努力而打造的。