其實(shí)每個(gè)人都希望自己可以擁有苗條健康的身材，可是因?yàn)楦鞣N各樣的原因肥胖總是困擾著自己，這個(gè)時(shí)候不僅僅是心理健康可能會受到影響，還有還有身體上也可能會出現(xiàn)一些異常，所以說我們一定要注重自己的調(diào)解。

　　■飲食失調(diào)有如下特征

　　1.飲食失調(diào)的癥狀不明顯，但重復(fù)多次;2.對自己的體重不滿，想要變瘦，特別是當(dāng)你的體重不標(biāo)準(zhǔn)時(shí);3.對自己身體存在畸變的認(rèn)識(你自認(rèn)為你胖，無論周圍所有人怎樣否認(rèn)這一點(diǎn));4.醉心于體育訓(xùn)練;5.過分關(guān)注自己的體重和飲食;6.連續(xù)三個(gè)月沒有月經(jīng);7.缺失第二性征;8.食欲非常好;9.體重波動幅度很大(一個(gè)月上下波動10磅或者更多);10.分不清基本的感覺，例如：饑餓或者悲傷;11.厭惡某些食物，對另外一些食物又特別喜愛;12.對饑餓特別敏感;13.迷戀瀉藥、利尿劑和催吐劑;14.牙齒的琺瑯質(zhì)受損(嘔吐時(shí)胃酸造成的);15.疏遠(yuǎn)家人和朋友;16.注意力無法集中;17.抑郁和失眠。

　　雖然某種程度上我們對體重的認(rèn)識受流行趨勢和社會文化觀點(diǎn)的影響，但是，患有神經(jīng)性厭食癥和食欲過旺的人數(shù)似乎還不那么多，這說明可能還有其他原因?qū)е逻@兩種疾病的產(chǎn)生。

　　■消除心理干擾才能擺脫身體困擾

　　神經(jīng)性厭食癥和食欲過旺患者對于自己身體的認(rèn)識是扭曲的，無論在別人看來她們是否肥胖，她們還是會認(rèn)為自己胖，雖然她們知道，實(shí)際上她們的體重很輕，因?yàn)閹е@種錯(cuò)誤認(rèn)識她們會否定某些顯而易見的事。很多飲食失調(diào)的女性拒絕承認(rèn)她們的不適，因此很難治愈。有一位多年食欲過旺患者仍然固執(zhí)地認(rèn)為，食欲過旺緩解后隨之而來的嘔吐不是病，而只是達(dá)到苗條的手段。

　　對于神經(jīng)性厭食癥和食欲過旺患者來說，控制體重是她們重要的生活目的。這種方法雖然并不好，而且在某些時(shí)候還是損害生命的，但卻是她們解決問題的方法。例如，食欲過旺患者會把飲食作為調(diào)節(jié)自己情緒的手段。對她們來說，飲食是可以使她們平靜、消除緊張情緒的手段。當(dāng)她們感到一個(gè)人時(shí)，飲食就是她們的伙伴。飲食失調(diào)難以治愈的另一個(gè)原因在于治療時(shí)通常要求進(jìn)食，直至將身體和情緒上的病態(tài)消失。某些專家建議使用藥物手段減輕胃失調(diào)癥狀，用心理療法減少大多數(shù)女性在體重增加時(shí)的恐懼感。

　　■減肥的最好方式是適當(dāng)調(diào)整飲食和運(yùn)動

　　專家認(rèn)為，減肥不可能期待好的藥物和盲目節(jié)食，找到發(fā)胖的根本原因，才是徹底解決肥胖的方法。假如肥胖者是因?yàn)閷κ澄锏臓I養(yǎng)及熱量認(rèn)識不清，可以請教營養(yǎng)方面的專家教你如何選擇食物、控制熱量的攝取。但是，假如有人是因?yàn)榍榫w性因素、心理問題以及社會壓力造成的過食甚至狂吃，那就需要醫(yī)師介入，做長期的行為治療以及心理治療。因?yàn)榉逝挚梢哉f不僅是生理疾病，還是心理及社會的疾病。

　　事實(shí)上每個(gè)人都不希望自己會肥胖，所以也會產(chǎn)生恐懼肥胖的心理，雖然說這是一個(gè)正常的表現(xiàn)，但是會給我們帶來，不良的影響，所以小編是希望大家能夠更加重視自己的一個(gè)身體保健，避免出現(xiàn)這樣子的情況。