膽怯易緊張 心理缺陷類型盤點

　　世界上任何一個人，嚴格來說都有心理缺陷，換句話說，這個世界上沒有一個人可以做到百分之百心理健康。而不同的是，有的人心理缺陷比較輕，有的人心理缺陷比較重。不論是哪一種心理缺陷，都會影響心理健康。心理缺陷有哪些類型呢?

　　1.心理缺陷類型：膽怯

　　此類人天性膽小，學習起來怕承擔失敗的風險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。運動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，方能越過障礙。經過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。

　　2.心理缺陷類型：緊張

　　此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴重時大腦一片空白，從而導致正常水平無法發揮。運動處方：這些人要克服性格心理缺陷，應多參加競爭激烈的運動項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。理由：賽場上風云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態，才能從容應對。若能時常經受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至于過分緊張，學習就會更加從容。

　　3.心理缺陷類型：孤僻

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學習和生活陷入四面楚歌的境地。運動處方：建議少從事單人的運動項目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，使運動者更加熱愛集體，逐步適應與同學、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

　　心理有問題對個人生活的影響是巨大的，因此發現自己有心理缺陷，那么就應該努力克服這些心理障礙，讓自己時刻保持良好的心態，擁有健康的心理。只有達成這一目標，才可以從生活中獲取到足夠的快樂。

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