在生活中大家可能非常在意自己的身體健康，卻往往忽視了自己的心理健康。這樣一來，自己的心態就很容易崩潰，尤其是遇到對自己不公平的事情時，身體就很容易被不良情緒支配，或與人吵架，或做出一些違反法律的事情來。那么，生活中心理有問題該怎么判斷呢?

　　請求家人或朋友的幫助

　　香港目前有一個“心理互惠”組織，專門為家庭建立心理互助組。他們發現，現代社會，普通人出現心理問題的幾率高達60%以上，而最先能發現他們異狀的，正是他們的親友們。所以，不妨試著和你的家人及朋友約定，經常互相留意對方是否處于正常的心理狀態，越及時提醒，你所受的“心傷”就會越小。

　　記錄自己的思想

　　很多有心理問題的人大腦常常處于波動型狀態，即在某個特殊時段，心理問題會特別嚴重，但她個人卻并不自知。如果你有這方面的擔憂，不妨養成記日記或定時錄下心聲的習慣，然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視，對于發現自己的心理疾病，會有很神奇的效果。

　　多閱讀相關心理書籍

　　心理疾病并不可怕，因為它幾乎會在每個人的身上都以高頻出現，但可怕的是你對它的來龍去脈一無所知。在閑暇時間多閱讀一些相關的入門知識，能夠有效地幫助你認識和控制自己的心理狀態。這個道理，和你平時護膚一樣，發現小痘痘，就需要用控油產品;而膚質干了就要補水!

　　總而言之，大家在生活中應該對自己的心理狀態有一定的了解，這樣就可以很好的控制好自己的情緒，避免給自己招來很大的麻煩。建議大家應該多學習一些有關心理的知識，這對今后的幸福生活是很有幫助的。

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